Naslovnica Blog Stranica 358

Kako da najbrže isjeckate kupus za salatu

Salata od kupusa jedna je od najčešćih koje se spremaju u kućama na Balkanu.

Ovo povrće u svježem stanju „ide“ uz sve – i uz različite vrste mesa, i uz brojna variva, sa dresingom ili bez, ali priprema često zna da odnese mnogo vremena.

Jer, kupus ne smije da bude isjeckan previše sitno, pošto može da se pretvori u kašu, ali ni previše krupno jer onda ne može da „pokupi“ začine i postane nezgodan za jelo.

Da biste isjeckali kupus za salatu koja će biti savršena za vaša nepca, potrebno je da primijenite jednostavnu tehniku i da batalite klasično rende ili velike noževe za rezanje kupusa i „pozovete u pomoć“ ljuštilicu za čišćenje povrća.

Glavicu kupusa isjecite na polovine, a potom i na četvrtine. Spustite četvrtinu glavice kupusa na dasku, uzmite ljuštilicu za povrće i povlačite gore-dole po unutrašnjosti kupusa.

Salata će biti podjednako isječena, kupus će biti tanak, a samim tim će i dobro „prihvatiti“ sve začine ili već gotov dresing. Pored toga, posao će biti brzo obavljen, a domaćica neće morati da uloži mnogo snage da bi spremila salatu.

Da bi salata bila što ukusnija, obavezno uz so dodajte i malo šećera, standardno – ulje i sirće, ali i barem 100 mililitara vode. Dobro izmješajte salatu i ostavite da odstoji petnaestak minuta prije nego što ćete je poslužiti uz glavno jelo. Zahvaljujući vodi kupus će dodatno omekšati, a šećer će „podići“ slani ukus, pa će salata biti neodoljiva, prenosi Telegraf.

DIMLJENA DOMAĆA ŠUNKA – PRIPREMA I SUŠENJE

Dimljena domaća šunka svakako je najkvalitetniji proizvod klanja svinja, ne samo u domaćinstvu.

Da bismo dobili kvalitetnu, za dimljenje dobro pripremljenu i lijepo osušenu šunku, potrebno je mnogo znanja i umijeća, pa zato ovaj posao načešće rade stručna lica (mesari ili ljudi koji se duže bave klanjem svinja).

PRIPREMA I MATERIJAL

Za šunku koristimo butove, starijih mesnatijih svinja, koje imaju čvršće, suvlje i crvenkastije meso, težine od 7 do 12 kg. Butove odvojene od svinjskih polovina olikovati polukružno (gornji dio) i odsjeći donji dio noge (papak i koljenicu), pa ostaviti da se hladi na promajnom mjestu.

Sutradan pripremiti češnjak i so, pa tom masom utrljati but da se dobro usoli. Naročito voditi računa da budu dobro usoljeni dijelovi oko kostiju i udubljenja, jer su tu i krvne žile, a tim putem se najlakše i najprije prodre u sve dijelove buta. Tako nasoljene sirove šunke složiti u veću posudu (najbolje drvenu kacu, ili emajliranu vanglu) tako da mesnati dio bude okrenut na gore. Tako usoljeni butovi moraju odležati najmanje šest sedmica, a tokom tog perioda svakih sedam dana uklanjati mesni sok i dosoljavati sa još najmanje 200 g soli (po jednom butu).

Temperatura prostorije gdje šunka stoji u salamuri ne smije biti veća od 7-8 stepeni Celzijusa.

Poslije šest sedmica sirove šunke iz salamure dobro oprati u tekućoj mlakoj vodi, staviti na specijalnu kuku za sušenje i ostaviti 24 sata da se dobro ocijede. Zatim ih objesiti u pušnicu i idmiti na hladnom dimu dva mjeseca, a pušnicu često provjetravati, kako šunka ne bi poprimila neprijatan miris. Treba dva dana dimiti, a jedan provjetravati prostoriju. Za dimljenje je naročito pogodno veoma hladno vrijeme, jer prilikom provjetravanja šunke dobro izmrznu, pa meso bude ukusnije.

DIMLJENJE

Najbolji dim za dimljenje je onaj od suve bukovine, ili grabovine koje ne smiju goriti plamenom. Ako do toga dođe vatru treba odmah prekriti piljevinom od istog drveta, kako bismo dobili suv i hladan dim, najpogodniji za sušenje suhomesnatih proizvoda. Stanovnini fruškogorskih mjesta u Sremu prilikom dimljenja šunke i drugih mesnih prerađevina, povremeno  na takvu vatru dodaju i grančice borovnice (kleke) da bi dimljeno meso bilo ukusnije.

Kada poslije dva mjeseca šunke dobiju zaltno-žutu boju treba ih premjestiti iz pušnice na sušenje, a za to je najpogodini kućni tavan. Za zrenje je potrebno najmanje još pola godine, što zavisi od veličine šunke, klimatskih uslova i sl., a temperatura u prostoriji u kojoj šunka sazrijeva ne smije biti veća od 10-12 ºC.

Za pripremu ovakve domaće dimljene šunke potrebno je:

  • svinjski but težine od 7-12 kg
  • glavica bijelog luka i
  • soli (10% od težine buta)

Cvijeće sreće – Hrizanteme, jesenje ruže za šareni vrt

Od kasne jeseni, kada je drugog cvijeća u vrtovima sve manje, pa do prvih jakih mrazeva i snježnog pokrivača, hrizanteme ukrašavaju okućnice i vrtove. Pažnju privlače (ne)običnim cvjetovima – ima ih sa sasvim jednostavnim laticama i jednobojnih, pa do onih koje podsjećaju na paukovu mrežu i višebojnih.

Kakav će cvijet biti zavisi od toga kojoj grupi pripada: kineskoj, japanskoj, krupnocvjetnoj, sitnocvjetnoj ili dekorativnoj. Kineske imaju latice savijene nadolje, japanske obrnuto, odnosno nagore, krupnocvjetne plijene veličinom cvijeta od 20 do 30 cm, a sitnocvjetne mnogo manji, od pet do 10 centimetara. Dekorativne, a u njih spadaju evropske selekcije, objedinjuju karakteristike krupnocvjetnih i sitnocvjetnih hrizantema.

Jesenje ruže, kako još nazivaju hrizanteme, lijepo izgledaju pojedinačno i u grupi, a efektne su u kombinaciji sa drugim biljkama, naročito zimzelenim, što vrtu daje efektan zimski izgled. Njihova dekorativnost dolazi do izražaja pored listopadnih biljki koje zimi izgledaju beživotno.

Pročitajte: Hrizantema ili “zlatni cvijet” – Simbol moći, obilja i sreće

Osim u vrtu, hrizanteme lijepo izgledaju ako su u žardinjerama. Mnogi ljubitelji cvijeća će se složiti da je hrizantema ipak vrtna kraljica u kasnu jesen. Potrebno ju je samo zaštititi od prvih mrazeva, koji ponekad dođu nenadano.

Kada hrizantema završi ciklus cvjetanja, u kasnu jesen, postoje dva načina da je sačuvate za narednu godinu. Prvi, mnogo bolji i lakši način je da je posadite na stalno mjesto u bašti, a ako nemate prostor u zemlji biljku presadite u veću saksiju ili žardinjeru. Mjesto na kojem saksija stoji treba da kisne da biljka ne bi dehidrirala i osušila se. U oba slučaja biljci pred zimu treba da uklonite cvjetove i skratite vrhove grana, ne više od desetak centimetara.

A kada prođe opasnost od jakih mrazeva u rano proljeće, tokom aprila ili maja, hrizantemi je potrebno orezati suve grane na dva do tri centimetra iznad zemlje – tim orezivanjem ujedno i oblikujete biljku u željenu formu.

Pročitajte: Produžite cvjetanje hrizantema pravilnom njegom – Evo i kako!

Naziv i predanja

Ime hrizantema potiče od grčkih riječi chrysos, što znači zlatan, i anthemon, u značenju cvijet. Prvobitno su uzgajane u Kini još 1400. godine prije nove ere, a nešto kasnije prenesene su u Japan, gdje su ubrzo postale vrlo cijenjene. Toliko su osvojile Japance da su ih već poslije prvog Festivala sreće održanog 910. godine proglasili za nacionalni cvijet i simbol Sunca, odnosno carske porodice. Iz Azije su potom prvo stigle u Veliku Britaniju krajem 18. vijeka, odakle se njihova popularnost raširila po cijeloj Evropi.

Kineska predanja kažu da one koji piju vodu iz izvora ili potoka oko kojih rastu hrizanteme čeka dobro zdravlje, te da će napitak napravljen od vina u kojem je potopljen ovaj cvijet učiniti svaki ten blistavim.

Pšenica za godinu poskupjela 100 evra po toni – Zalihe zasad zaustavljaju veći rast cijena brašna i hljeba

Iako su cijene pšenice na svjetskim berzama odletjele u nebo, zalihe na domaćem tržištu donekle zaustavljaju talas većih poskupljenja, a mlinari i pekari ne znaju do kada ćemo tome odolijevati.

Poskupljenje hljebnog žita izazvalo je domino efekat pa je već sada vreća brašna skuplja nego ljetos, dok su skočile i cijene hljeba i pekarskih proizvoda. To potvrđuje i predsjednik Udruženja mlinara RS Zoran Kos, koji je rekao je da je pšenica za godinu poskupjela oko 100 evra po toni.

– Cijena pšenice lani u vrijeme žetve bila je oko 160 evra po toni, sada je već prešla 260 evra. Trenutne cijene u Mađarskoj dostižu i 310 evra po toni, dok je u Srbiji 277 evra. Uprkos tome, brašno i dalje nije poskupjelo toliko jer se još povlače zalihe odranije. Mlinari na neki način kasne sa tim poskupljenjem – rekao je Kos. Ističe da mlinari prate šta se dešava i da će brašno sigurno još poskupjeti.

Pročitajte: Milan Gagović časti sugrađane jabukama

– Vreća brašna od 25 kilograma pred žetvu je koštala 18 maraka, sada je već 22 KM, a do Nove godine doći će na 25 maraka sigurno. Ukoliko cijena pšenice bude rasla, i vreća brašna će koštati 30 maraka – rekao je Kos. Kaže da to nije hir mlinara, već domino efekat kretanja na svjetskim berzama. Kos ističe da je rano pričati šta će se dogoditi u januaru ili februaru, ali da je evidentno da su skočile cijene goriva i đubriva te da u narednoj žetvi sigurno neće biti pšenice jeftinije od 250 evra po toni.

– Sve što sada poskupi, pitanje je kada će i da li će ikada pojeftiniti – upozorio je Kos.

Predsjednik Unije udruženja poslodavaca Saša Trivić koji je i vlasnik kompanije “Krajina klas” u okviru koje posluje i lanac pekara “Manja” rekao je da su cijene pšenice za godinu porasle gotovo duplo i niko ne zna kakve će dalje biti cijene brašna, ali da je u posljednjih mjesec poskupjelo za oko 20 odsto.

– Za sada je hljeb poskupio za oko deset feninga, a vidjećemo dalje kako će se kretati cijena brašna i u skladu s tim ćemo i mi kalkulisati. Ovo posljednje poskupljenje je na neki način garant da smo donekle mirni u narednih mjesec, dva a poslije ćemo vidjeti – rekao je Trivić.

Zaštitnici prava potrošača kažu da su poskupljenja postala svakodnevica.

– Cijene nekoliko artikala su drastično više u odnosu na isti period prošle godine, a prije nekoliko dana porasla je i cijena brašna, hljeba i pekarskih proizvoda. Sve što uvozimo, pa tako i žito, u startu je skuplje nego da smo sami proizveli – rekla je izvršna direktorica Udruženja za zaštitu potrošača “Don” iz Prijedora Murisa Marić.

Istakla je da će za svakog potrošača biti prava umjetnost da sa malim primanjima obezbijedi osnovne životne namirnice i izađe na kraj sa svim poskupljenjima.

– Do sada smo pričali o poskupljenju ulja i piletine, a od sada ćemo i o brašnu i hljebu – kazala je Marićeva, naglasivši da su nam neophodne robne rezerve i okretanje domaćoj proizvodnji.

Uvoz

Zoran Kos je podsjetio da bez obzira na dužinu brazde ni Srpska ni BiH ne mogu da obezbijede dovoljne količine pšenice.

– Pšenicu uvozimo iz Srbije, Mađarske i Hrvatske. Generalno nemamo dovoljne količine, a i kvalitet nije zadovoljavajući. Čak i kada je domaća pšenica kvalitetna, iz uvoza stiže trećina neophodnog hljebnog žita – rekao je Kos.

Da li jedete SJEMENKE BUNDEVE? Zdrave su i mogu da budu dio mnogih recepata

Tikva ili bundeva, kako je drugačije zovemo, važan je dio jesenje i zimske sezone. Sa bundevom možemo da napravimo brojna jela, a jedan njen dio zaboravljamo a to su sjemenke.

Kada isječemo bundevu možemo da sačuvamo sjemenke. One su nutritivno veoma bogate, a prema istraživanjima pomažu u smanjenju anksioznosti.

Pročitajte: SJEMENKE BUNDEVE – Saveznik vašeg zdravlja

Šta sadrže sjemenke bundeve?

Sadrže važne minerale poput magnezijuma, cinka, gvožđa i omega-3 masnih kiselina, koje su povezane sa boljim zdravljem mozga i smanjenom anksioznošću. Magnezijum pomaže da se nervni sistem drži pod kontrolom, a studije pokazuju vezu između povećanog nivoa omega-3 i smanjenih simptoma anksioznosti.

Seme bundeve možete kupiti u većini prodavnica, a naravno, možete i sami da ih odvojite ukoliko ste kupili bundevu.

Pročitajte: Bundeva je banana naših prostora – Zdrava i hranljiva

Recept za pečenje sjemenki bundeve

Nakon što otvorite bundevu, isperite sjemenke pod hladnom vodom da biste ih odvojili od žilave pulpe. Zatim ih prokuvajte u slanoj vodi nekoliko minuta, ocjedite i poređajte u jednom sloju i stavite da se peku. Pecite ih dok ne počnu da porumene.

Možete da ih stavite u salatu, grickate same ili mješati u smutije, kolačiće ili hljeb.

Biljke koje možemo gajiti na terasama i tokom mrazeva

Prve hladne dane, u susret zimi karakterišu i prazne terase i saksije, koje su tokom ljetnjih dana ukrašavale naša dvorišta i terase.

Ipak, iako možda niste znali, postoje biljke koje možete gajiti napolju i tokom temperatura u minusu. Tako će vaša terasa biti stilizovana i kada se temperatura spusti ispod nule. Prije sadnje se raspitajte o vrstama biljaka, brizi za njih i o tome kako uspjevaju u nepovoljnim vremenskim uslovima.

Pročitajte: Dan i noć – Ovaj cvijet cvjeta čak i ispod snijega

Predlažemo vam nekoliko vrsta neuništivih biljaka koje prkose hladnoći, ledu, vjetru, kiši i snijegu i koje će preživiti do proljeća.

  • Ukrasnoj koprivi odgovara svjetlost i hladovina podjednako. Listovi joj mogu biti crveni, žuti ili šareni, a ubraja se među vrlo povoljne saksijske biljke.
  • Hrizanteme odlično podnose početni mraz. Ukoliko se i smrznu, u proljeće će izbijati novi pupoljci i nastaviće svoj cvat. Ako ih želite očuvati, pokrijte ih laganom tkaninom.
  • Lavatera raste i do metar u visinu i nije ljubitelj presađivanja. Najboljeje da se posadi na gredicu. Odgovara joj otvoreni i zatvoreni prostor. Obilno cvjetanje traje kroz vrtlarsku sezonu.
  • Biljka dan-noć iako izgleda nježno, listići su otporni na vrlo ekstremne temperature. Stoga nije rijedak prizor kako šareni cvjetovi niču ispod snježnog pokrivača. Idealna je biljka za zaposlene, ali i one koji smatraju da ne znaju s cvijećem.
  • Neven je biljka koja zapravo ne podnosi vrućine. Ljeti prestaje njegova cvatnja jer oboli od pepelnice. Svojom prisutnošću u vrtu štiti druge biljke od vaši. Nevenovi cvjetovi su jestivi.

Kako da odaberemo orhideju pri kupovini? Pratite nekoliko smjernica

Orhideju je lijepo kupiti kako za poklon drugima tako i samom sebi. Možemo slobodno da ih uvrstimo u najljepše sobno bilje. Svaki kutak učiniće ljepšim i prijatnijim.

Ako želite da očistite tijelo pijte sok od cvekle na ovaj način

Jesen je pravo vrijeme da sebi napravite svjež sok od cvekle kojim ćete očistiti cijelo tijelo. Kada pijete sok od cvekle, sa njim unosite u organizam važne nutrijente i antioksidanse.

Zahvaljujući bogatstvu vitamina C i gvožđa, cvekla pomaže stvaranju hemoglobina u krvi, stoga je odličan prirodni lijek za anemiju.

Unosom ovog soka ćete takođe opskrbiti organizam s više minerala kalijuma nego da koristite samo svjež korijen u komadu.

To je najbolje prirodno sredstvo za detoks organizma koje daje snažan potsticaj radu svih organa.

Svježi sokovi od povrća, poput cvekle, odlični su i za osobe s oslabljenom funkcijom jetre, jer njihovom konzumacijom mogu lakše i brže apsorbovati hranjive supstance u probavni sistem.

Od davnina je poznato da cvekla odlično čisti krv.

Zahvaljujući sastojku glutationu, ovo povrće pod stičeeliminaciju otpadnih tvari, toksina, čak i teških metala iz tijela.

Pročitajte: Cvekla u tegli – Bez konzervansa, može se odmah jesti

Upravo je glutation ključan sastojak koji učestvuje u detoksu jetre i probavnih organa.

Dobrobiti soka od cvekle:

  • doprinosi regulaciji krvnog pritiska
  • puni tijelo antioksidansima i nutrijentima
  • uravnotežuje razine šećera u krvi
  • čisti krv i liječi anemiju
  • djeluje antioksidativno i protivupalno
  • poboljšava izgled kože (zahvaljujući detoks svojstvima)
  • podiže nivo energije
  • povećava snagu i izdržljivost
  • poboljšava probavu
  • podstiče eliminaciju toksina putem urina
  • štiti zdravlje jetre

Pročitajte: Cvekla bez konzervansa – Recept za najzdraviju salatu

Sok od cvekle za detoks – recept

Ovaj sok najbolje je pripremiti u sokovniku, ali može vam poslužiti i blender malo jače snage.

Za pripremu soka uvijek tražite svežu i čvrstu cveklu, s neoštećenom korom.

Sok je najbolje popiti ujutro natašte. Možete ga konzumirati na dnevnom nivou sve dok ne osjetite poboljšanje.

Sastojci:

  • ½ kg sveće cvekle, oprane
  • 1 veći krastavac, po želji
  • 1 jabuka
  • svežanj peršuna
  • 1 limun
  • komadić svježeg đumbira

Priprema:

1. Operite sve sastojke i isijecite ih na manje komade kako bi stali u vaš sokovnik. Limun i đumbir ogulite.

2. Stavite malo-pomalo sastojke u sokovnik dok ne napravite sok.

3. Sok je najbolje popiti odmah ili u roku od 48 sati. Ako ćete ga konzumirati kasnije, prelijte ga u posudu s čvrstim poklopcem i stavite u frižider.

ZIMSKA PROIZVODNJA SALATE – Kako da izbjegnete trulež biljaka?

Povrtari koji imaju negrijane plastenike često, da ne bi „dangubili“, u njima preko zime proizvode salatu. Na otvorenom prostoru, tokom proljeća i jeseni, ovo povrće je prilično otporno na mnoge bolesti. Ali zimi, kada su u zatvorenom prostoru izmijenjeni klimatski uslovi, situacija je drugačija i može doći do pojave truleži. U nastavku pogledajte kako da na vrijeme uočite bolest.

Proizvodnja salate u zatvorenom prostoru tokom zime je veoma specifična. Usljed karakterističnih temperaturnih uslova, vazdušne i zemljišne vlage, koji pogoduju razvoju patogena kao što su bakterije – salata postaje osjetljivija na njih. Zato usjev valja češće pregledati i raznim nepesticidnim mjerama, spriječiti parazita da pravi štetu.

Pročitajte: Mizuna – Biljka koja ima ukus senfa i odlična je kao zimska salata

Kako na vrijeme uočiti bolest na salati?

Jednostavno – svaka baktrerija ima svoj, specifičan „potpis“.

Vlažnu trulež salate izaziva bakterija (Pseudomonas viridiflava). Posljednjih godina ona je sve češći parazit povrća  (salata, pasulj, grašak, paradajz, razne krstašice, bundeva), ali i cvijeća (hortenzija, hrizantema). Na salati je patogen koji pravi najveću štetu.

Kako znamo da se parazit uselio u usjev salate?

Početni simptomi bolesti uočavaju se na ivicama spoljašnjih listova slate, u vidu nekrotičnih pjega nepravilnog oblika, crvenkastosmeđe boje.

Kako bolest napreduje i simptomi se mijenjaju. Pjege se šire, spajaju, oboljelo tkivo unutar njih se razmekšava i truli, pri čemu oboljeli list poprimi žutu do žutosmeđu boju, a bakterija se postepeno širi ka unutrašnjosti glavice. Pri povećanoj vlažnosti i niskim temperaturama, pjege na listovima se brzo šire.

U završnoj fazi razvoja bolesti cijela glavica je zahvaćena vlažnom truleži, pri čemu su oboljeli listovi deformisani, crni, providni i mokri. Ovakve glavice,  zbog nemogućnosti korišćenja za ishranu, u potpunosti gube upotrebnu vrijednost. Razvoju ove bakterije pogoduje povećana vlažnost i temperature niže od uobičajenih. Bakterija se kapljicama vode lako prenosi i širi u gustim zasadima salate u zaštićenom prostoru.

Pročitajte: Kako se gaji salata endivija?

Kako da spriječite trulež?

Pesticidi se, zbog kratke vegetacije, moraju obazrivo koristiti. Međutim, mnogi baštovani ih generalno izbjegavaju jer se zelena salata upotrebljava isključivo kao svježe povrće, a s pesticidima treba obazrivo rukovati i poštovati karencu. Ovako, bolje je pretrpiti i manju štetu, a da se proizvede povrće bez ostataka pesticida koje će biti bezbijedno za ishranu.

Tako postoje drugi načini da pomognemo našem povrću:

Prvo, paziti da se tokom obrade biljke ne povrede jer svježe povrede obično služe kao mjesto kroz koje bakterije ulaze u tkivo. Paziti i da se u plastenik ne usele lisne vaši jer i one, sušući sokove ostavljaju ozlede i pomažu bakteriji da prodre u biljku. Takođe, usjev se ne smije zasušiti pa naglo zaliti. U tom slučaju će tkiva popucati i pseudomonas će lako prodreti u biljku. Prvi  simptomi bolesti se mogu pojaviti poslije perioda inkubacije koji  traje od 30 sati do pet dana.

Na drugom mjestu, ali ni malo manje važni, su uslovi sredine. Treba obezbijediti temperaturu i vlažnost koji ne odgovaraju ovoj bakteriji. Bakterija se razvija pri temperaturama od 5-35 Celzijusovih stepeni, pri čemu je optimum za razvoj 26 stepeni. To je veoma širok dijapazon i zbog toga je ovaj parazit toliko invazivan. Dakle, rijetko kada se u zimskim uslovima u negrijanim plastenicima može obezbediti temperatura koja ne odgovara pseudomonasu, jer, u tom slučaju, ne bi odgovarala ni salati.

Zbog toga se moraju poštovati druge nepesticidne mjere. Kao što je odstranjivanje i uništavanje oboljelih biljaka pri čemu se smanjuje zarazni potencijal bakterije, i izbalansirano đubrenje. Ukoliko se salata navodnjava, preporučuje se da ono bude kap po kap, čime se redukuje učestalost vlaženja listova, a samim tim i pseudomonas onemogućava da buja. Dobra ventilacija ubrzava isušivanje i skraćuje  period vlažnosti lista.

Evo zašto je važno da jedete bijela vlakna ispod kore mandarine

Dolaskom jeseni i niskih temperatura, dolazi i do slabljenja imuniteta.

Stoga, kako bismo spriječili prehlade i grip, važno je da u naše tijelo unosimo vitamine.

Sezonsko voće koje pruža veliki spektar vitamina i jača naš imunitet u ovim hladnim vremena su mandarine! Šta ih čini tako bogatima i slatkima, otkrivamo vam u nastavku…

Mandarine jačaju kosti

Mandarine sadrže mnogo elemenata u tragovima i minerala, poput kalcijuma. Oni jačaju kosti i osiguravaju zdrave zube. Pored toga, mandarine imaju posebno dobru bioraspoloživost – to znači da tijelo može bolje da apsorbuje hranjive sastojke sadržane u agrumima. Razlog tome je voćna kiselina u mandarinama.

Pročitajte: Čaj od kore mandarine može biti idealan lijek

Mandarine su dobre za kožu

Tijelu je potrebno vitamina C za zdravu i čvrstu kožu, jer to osigurava izgradnju više kolagenog vezivnog tkiva. A to nam zauzvrat daje lijepu i glatku kožu. Međutim, tijelo ne može samo proizvesti vitamin C – potrebno ga je unositi hranom. A mandarina je prava bomba vitamina C! Takođe je važan za kožu, a ima ga pregršt u mandarinama: takozvani pro-vitamin A, poznat i kao beta karoten, koji osigurava regeneraciju stanica.

Mandarine poboljšavaju imunološki sistem

Vitamin C u mandarinama pomaže nam i u borbi protiv prehlade. Ovaj vitamin generalno jača naš imunitet, ali ako nas je prehlada već zahvatila, takođe može skratiti trajanje prehlade. Tri do četiri mandarine dnevno su idealne – to znači da smo već pokrili trećinu dnevnih potreba za vitaminom C.

Mandarine pomažu pri mršavljenju

Teško za poverovati, ali je istinito: američki naučnici otkrili su da nam mandarine čak mogu pomoći pri mršavljenju. Sastojak nobiletin, kog sadrže ovi mali agrumi, podstiče sagorijevanje masti. Savjet: nobiletin se uglavnom nalazi ispod kore u bijelim vlaknima koja često skidamo. Stoga vredi i njih pojesti.

Pročitajte: Slatko od mandarina – Napravite nešto novo i veoma ukusno

Mandarine štite jetru

Usput, nobiletin ima još jedno dobro svojstvo: takođe osigurava da se prekomijerna masnoća ne skuplja u jetri i održava je zdravom. Masna jetra, koja nastaje prvenstveno zbog unosa šećera i ugljenih hidrata, okidač je za razne bolesti, poput raznih vrsta raka, dijabetesa i osteoporoze.