TERAPIJA ŠUMOM – Doznajte koje nevjerojatne dobrobiti za zdravlje čini kupanje u prirodi

Šuma Foto: AgroSavjet/Šuma

Za “kupanje u šumi” nije potreban kupaći kostim, iako biste ga možda mogli ponijeti jer je sjajno uključiti malo vode, poput vodopada ili kupanja u jezeru. Pa, što je zapravo šumsko kupanje? Šumsko kupanje je praksa namjernog povezivanja s prirodom kao načinom izlječenja. To je portal za istinsko razumijevanje sebe i svijeta oko sebe i smatra se oblikom prirodne terapije.

Brojne su blagodati boravka na otvorenom. Lakše dišete, misli koje vam prolaze kroz glavu usporavaju se i magično počinju mijenjati prioritete – stvari koje nisu važne počinju nestajati. Ako ste s prijateljima, razgovori mogu biti dublji. Možete razgovarati o snovima, namjerama, željama i manifestacijama. Boravak u šumi vas aktivira. John Muir, koji je nesvjesno većinu svog života bio uključen u istraživanje kupanja u šumi rekao je kako je najčišći put u Univerzum kroz šumsku divljinu. Kupanje u šumi potiče vas da zagrlite drveće, osjetite mahovinu, pokupite lišće, kušate maline i slušate svoje duboke istine. Riječ je o buđenju svih osjetila, šumska kupka čisti vašu dušu i omogućuje vam da se “napunite” prirodom.

Dosta ljudi većinu svog vremena provodi u zatvorenom. Uz stalne podražaje i stresove modernog života, naši prefrontalni korteks radi previše, a kao rezultat toga, imamo kronično visoku razinu kortizola u krvotoku, a muči nas visoki krvni tlak i druge bolesti.

Živimo u ključnom trenutku u ljudskoj povijesti kada se duhovni i znanstveni svijet spajaju. Počinjemo shvatati što se događa i na fizičkoj i na subatomskoj razini dok boravimo u prirodi. Znanstveno je dokazano da provođenje vremena u šumskoj terapiji smanjuje stres, smanjuje broj otkucaja srca, smanjuje razinu kortizola, smanjuje upalu, jača imunološki sustav, poboljšava raspoloženje, povećava sposobnost fokusiranja, pokreće kreativnost, povećava razinu energije i čini nas velikodušnijima i suosjećajnijima.

U studiji koja je obuhvatila posjetitelje dvadeset i četiri šume, japanski su istraživači dokazali da je razina kortizola pala za 16% više nego što bi pala kada bi ljudi šetali urbanim područjem. Učinci su se brzo pokazali: u roku od nekoliko minuta od početka šetnje šumom, krvni tlak ispitanika je poboljšan. Kupanje u šumi je protuotrov za suvremeni život. Iako je započela u Japanu, ova praksa se proširila i na druge zemlje svijeta.

Da biste isprobali šumsko kupanje, ne trebate ići duboko u šumu. Kupanje u šumi svodi se na stupanje u kontakt sa svojom pravom prirodom. Ne postoje posebne smjernice koje treba slijediti, nikakva pravila. Riječ je o onome što vama odgovara. Ako niste skloni odlaziti u šumu, možete jednostavno sjediti ispod drveta i ne raditi ništa. I na taj ćete način dobiti sve zdravstvene blagodati!

Najbrži način ulaska u stanje šumskog kupanja je davanje Zemlji. Najbolja je praksa dati prirodi nešto prije nego što nešto zatražimo – bilo da je to za ozdravljenje ili jasnoću ili bilo što drugo. Ponuda može biti bilo što, od cvijeća do pjesme ili plesa. Riječ je manje o tome što jest, a više o čistoći namjere.

Da biste iskusili još veće koristi od šumskog kupanja, zatvorite oči i osluškujte zvukove oko sebe. Možda ćete se iznenaditi koliko možete bolje čuti zatvorenih očiju. Preusmjerite pozornost na ono što možete osjetiti – možda na povjetarac na koži ili na tlu ispod nogu. Udahnite nekoliko puta duboko i primijetite što osjećate u zraku. Možda osjećate miris esencijalnih ulja koja drveće emitiraju…

Izvor: meaanima.com

PROČITAJTE:

Tiha apokalipsa: KAD STE ZADNJI PUT VIDJELI SVICE, ZAŠTO NE SVIJETLE VIŠE

Ko ubija strogo zaštićene vrste u Srbiji?

Preporuka za vas