Friday, December 6, 2024

Koliko je zdrav mladi luk?

UKLJUČITE SE U NAŠU VIBER ZAJEDNICU

Koliko je zdrav mladi luk? Samo jedna stabljika mladog luka sadrži oko 20 mikrograma vitamina K i 1.6 mg vitamina C. Kada su u pitanju potrebe žena za pomenutim vitaminima, stabljika mladog luka sadrži 22% od preporučene dnevne doze vitamina K i 2,1% preporučene dnevne doze vitamina C.

Pročitajte: Luk vlasac i njegove zdravstvene prednosti

Kod muškaraca, to iznosi 16% od preporučene doze vitamina K i skoro 2% vitamina C. Oba vitamina od ključnog su značaja za rast, razvoj i održavanje jačine i zdravlja kostiju. Ako vaša ishrana ne sadrži dovoljne količine ovih vitamina, povećava se vjerovatnoća od razvoja osteoporoze i većeg procenta lomljivosti kostiju. Zato je jako bitino da jedete mladi luk.

POVEZANI ČLANCI

NAJNOVIJE VIJESTI