Kako biste sprječili organizam da pokaže nezadovoljstvo zbog iznenadnog uskarćivanja kofeina, smanjujte unošenje postepeno.
Evo i savjeta stručnjaka sa Univerziteta Tafts
Pokušajte da smanjite količinu koju uzimate za jednu šolju svakih nekoliko dana dok ne počnete prijatno da se osjaćate. Ili pak miješajte običnu kafu i kafu bez kofeina kako biste razblažili kolIčinu kofeina, postepeno povećavajući količinu kafe bez kofeina, smanjujući onu sa kofeinom.
Naravno, smanjite i uzimanje ostalih izvora kofeina, kao što je Koka-Kola, zamjenivši ih za bezalkoholna pića u kojima nema kofeina, a to piše na proizvodu.
Ako ste pušač, treba vam više kofeina da biste osjetili kofeinsko “uzbuđenje”, naglašavaju stručnjaci s Taftsa, jer pušači razgrađuju ili troše kofein u krvi mnogo brže od nepušača. To znači da biste, ukoliko ostavljate pušenje, morali da smanjite i uzimanje kofeina. U suprotnom, od prevelike količine kofeina u krvi mogli biste da budete nervno rastrojeni.
Izvor: agrosavjet.com
PROČITAJTE:
Da li je čaj zdraviji napitak od kafe
KOJE VOĆE RAZBUĐUJE BOLJE OD KAFE?
7 fenomenalnih načina da upotrebite domaću mljevenu kafu