Kako biste sprjeฤili organizam da pokaลพe nezadovoljstvo zbog iznenadnog uskarฤivanja kofeina, smanjujte unoลกenje postepeno.
Evo i savjeta struฤnjaka sa Univerziteta Tafts
Pokuลกajte da smanjite koliฤinu koju uzimate za jednu ลกolju svakih nekoliko dana dok ne poฤnete prijatno da se osjaฤate. Ili pak mijeลกajte obiฤnu kafu i kafu bez kofeina kako biste razblaลพili kolIฤinu kofeina, postepeno poveฤavajuฤi koliฤinu kafe bez kofeina, smanjujuฤi onu sa kofeinom.
Naravno, smanjite i uzimanje ostalih izvora kofeina, kao ลกto je Koka-Kola, zamjenivลกi ih za bezalkoholna piฤa u kojima nema kofeina, a to piลกe na proizvodu.
Ako ste puลกaฤ, treba vam viลกe kofeina da biste osjetili kofeinsko „uzbuฤenje“, naglaลกavaju struฤnjaci s Taftsa, jer puลกaฤi razgraฤuju ili troลกe kofein u krvi mnogo brลพe od nepuลกaฤa. To znaฤi da biste, ukoliko ostavljate puลกenje, morali da smanjite i uzimanje kofeina. U suprotnom, od prevelike koliฤine kofeina u krvi mogli biste da budete nervno rastrojeni.
Izvor: agrosavjet.com
PROฤITAJTE:
Da li je ฤaj zdraviji napitak od kafe
KOJE VOฤE RAZBUฤUJE BOLJE OD KAFE?
7 fenomenalnih naฤina da upotrebite domaฤu mljevenu kafu