Nedjelja, 25 Februara, 2024
spot_img
NaslovnicaMagazinZdravlje i ishranaUz ovaj recept POPRAVITE svoju KRVNU SLIKU

Uz ovaj recept POPRAVITE svoju KRVNU SLIKU

UKLJUČITE SE U NAŠU VIBER ZAJEDNICU

Umorni ste, spava vam se i nemate volje ni za šta? Možda vaša krvna slika i nije najbolja. Ovaj napitak od prirodnih sastojaka zdrav je, ukusan i najvažnije – popravlja krvnu sliku. Nemojte odlagati pripremanje ovog prirodnog lijeka za popravljanje krvne slike- prijatan je njegov ukus, kao i neizostavni pozitivni učinak na zdravlje, zapišite ovaj recept.

Recept za popravljanje krvne slike

Potrebni sastojci:

  • 1 kilogram cvekle
  • Sok jednog limuna
  • Pola kilograma mrkve
  • 3 naranče
  • 3 jabuke
  • 1 kilogram meda

Priprema:
Cveklu, mrkvu i jabuke očistite i stavite u sokovnik. Limun i narandžu iscijedite i njihov sok dodajte u sokovnik. Nakon što sve sastojke usitnite tako da dobijete smoothie, preliti napitak u dublju posudu, dodajte med i sve dobro promiješati. Pripremljen napitak možete raspodijeliti u manje bočice i piti svako jutro na prazan želudac. Popijte po pola čaše.

Kokice za krvnu sliku

Kokice su jedne od najpopularnijih grickalica na svijetu. Osvojile su brojna kućanstva širom svijeta, a popularnost duguju lakoći spremanja, punoći okusa i pristupačnoj cijeni i nose titulu zdrave grickalice.

Ukratko – kokice su zdrava grickalica, ali samo ukoliko su nemasne, nezasoljene ili nezaslađene. 28 g kokica sadrži otprilike 0.9 mg željeza.

Odraslim muškarcima dnevno je potrebno samo osam mg željeza u prehrani. Odrasle žene, s druge strane, trebaju 18 mg dnevno (zbog krvi koju gube tokom menstruacije). Gotovo deset posto žena ima nedostatak željeza tako da svaki izvor željeza dobro dođe. Kokice uvrstite u svoje zdrave grickalice za bolju krvnu sliku.

Grožđice za krvnu sliku

Sušeno voće poput grožđica prirodno sadrži više željeza nego svježe. Osim željeza, one sadrže i vitamin C, stoga su izvrstan izbor za podizanje razina hemoglobina i poboljšanje krvne slike. Grožđice su izvrstan izvor energije te sadrže dijetalna vlakna i mnoge fitonutrijente. Imaju dvostruko više antioksidansa od svježeg grožđa.

Dobar su izvor minerala kalcijuma, željeza, mangana, magnezijuma, bakra, fluora i cinka, te vitamina B kompleksa: tiamina, riboflavina, piridoksina i folne kiseline. Grožđice sadrže i značajnu količinu željeza koje direktno pomaže u liječenju anemije. Kompleks B vitamina pomaže u stvaranju novih krvnih stanica, dok viši udio bakra pomaže u stvaranju crvenih zrnaca.

Izvor: narodnilijek.com

PROČITAJTE:

Eliksir od dva sastojka koji pomlađuje i čisti jetru

Neistražena moć matičnog mliječa – Ljekovita svojstva i upotreba

PERŠUN – Može biti fatalan za kardiovskularne bolesnike

POVEZANI ČLANCI

NAJNOVIJE VIJESTI