Kupine – Ovo voฤe obiluje moฤnim antioksidansima, a naroฤito elagitaninom, kojeg nema gotovo ni u jednoj drugoj namirnici.
Kupine se ubrajaju u superhranu, prvenstveno zbog ljekovitih antioksidansa, kao ลกto su antocijani, vitamin C, vitamin E, elaginska kiselina i njoj sliฤne.
Kupine imaju brojne zdravstvene prednosti, a mi smo za vas izdvojili ฤetiri.
1. Za jaฤi imunitet
Zbog svih sastojaka koje sadrลพi, kupina je idealna za bolji rad, odnosno za jaฤanje imunog sistema.
Redovnim konzumiranjem kupina doprinosite dosta zaลกtiti organizma od raznih infekcija i drugih bolesti, piลกeย Healthline.
2. Bogate su vitaminom C
Vitamin C pomaลพe u proizvodnji kolagena, koji ฤuva vaลกu koลพu, krvne sudove, hrskavicu, tetive i ligamente i ฤini ih zdravim.
Vitamin C je takoฤe antioksidans koji moลพe da blokira neka od oลกteฤenja usljed dejstva slobodnih radikala, koji se proizvode kako tijelo razlaลพe hranu.
3. Za bolje varenje
Ako ลพelite da imate dobro varenje, jedite kupinu, jer je ona dobar izvor vlakana. Vlakna iz kupine su veoma bitna za normalno funkcionisanje digestivnog sistema, jer reguliลกu zatvor i odrลพavaju digestivni sistem u idealnom stanju.
Proฤitajte: Jednostavan recept za ukusan DลฝEM OD KUPINE
4. Za zdrave kosti
Magnezijum i kalcijum koji se nalaze u kupinama su veoma bitni za odrลพavanje zdravlja kostiju. Magnezijum olakลกava apsorpciju kalcijuma u organizmu, dok je kalcijum vaลพan za jaฤanje kostiju.