Jedna porcija dinje od oko 150 grama sadrži: 53 kalorije, 0,3 g masti, 13 g ugljenih hidrata, 1,4 g vlakana, 30% dnevne količine vitamina A, 78% dnevne količine vitamina C.
Iako je veoma slatka, dinja spada u povrće koje je pritom veoma zdravo zahvaljujući vitaminima i mineralima (kalijum, magnezijum, folna kiselina, fosfor…) Obiluje antioksidansima kolinom, zeaksantinom i beta karotenom, koji štite teijlo od slobodnih radikala i sprječavaju razvoj mnogih bolesti, a posebno su korisni za zdravlje očiju.
Obilje vitamina C jača imunitet, a pomaže i u proizvodnji kolagena koji održava kožu mladalačkom i svežom. Isto dejstvo ima i vitamin A koji dinja takođe sadrži.Pročitajte:Dinja – Ljekovitost u slasnom zalogaju
Dinja sadrži 90 odsto vode što je čini savršenom namirnicom za vrele ljetnje dane. Pošto sadrži oko 10 odsto dnevnih potreba za kalijumom, pomaže u regulaciji krvnog pritiska, štiti od kardiovaskularnih bolesti i sprečava grčeve mišića.
Kalijum takođe pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita u telu i smanjuje zadržavanje vode.
Osim vode, dinja sadrži i dosta vlakana. Ona su važna za probavu. Ako imate problem sa zatvorom, pojedite nekoliko kriški ove poslastice.
Pošto je "teška za stomak" preporuka je da se jede prije obroka ili kao zasebno jelo. Osobe koje imaju problem s bubrežnim bolestima treba da je jedu u ograničenim količinama.
Nema komentara