Naslovnica Blog Stranica 887

Prvi snijeg zabijelio planine u BiH /FOTO/

Snijeg koji je padao tokom noći na Vlašiću, Jahorini, Bjelašnici i Igmanu prekrio je tankim slojem ove bh. planine.

U subotu, u Bosni dio prijepodneva sa kišom, na planinama će padati snijeg. Smanjenje oblačnosti u poslijepodnevnim i večernjim satima. U Hercegovini kiša u ranim jutarnjim satima, a razvedravanje već prije podne. Vjetar umjerene jačine sjevernog i sjeveroistočnog smjera. Najniža jutarnja temperatura vazduha većinom između 3 i 7°C, na jugu zemlje do 10°C. Najviša dnevna temperatura vazduha uglavnom između 5 i 10°C, na jugu zemlje do 15°C.

Bjelašnica

Igman

Poljica

U nedjelju u Bosni i Hercegovini sunčanije prijepodne. Više oblačnosti u drugom dijelu dana. Dio prijepodneva po kotlinama u Bosni će biti magle. Vjetar slab istočnog i sjeveroistočnog smjera. Krajem dana vjetar mijenja smjer na jugo. Najniža jutarnja temperatura vazduha većinom između -4 i 0°C, na jugu zemlje do 5°C. Najviša dnevna temperatura vazduha uglavnom između 4 i 8°C, na jugu zemlje do 13°C.

U ponedeljak u Bosni i Hercegovini jače naoblačenje. Prije podne lokalno po Bosni može pasti malo kiše. Jače padavine u cijeloj zemlji u poslijepodnevnim i večernjim satima. Na planinama će padati snijeg. Tokom noći na utorak, usljed opadanja temperature vazduha, u Bosni u nizinama će padati susnježica ili snijeg. Vjetar slab do umjerene jačine, prije podne jugo. U drugom dijelu dana vjetar mijenja smjer na sjever. Najniža jutarnja temperatura vazduha većinom između -1 i 3°C, na jugu zemlje do 7°C. Najviša dnevna temperatura vazduha uglavnom između 6 i 10°C, na jugu zemlje do 14°C.

U utorak prijepodne na jugu zemlje kiša, u zapadnim, centralnim i istočnim područjima susnježica ili snijeg. Padavine nisu obilne. Bez padavina na sjeveru zemlje. Vjetar u Bosni slab sjevernog i sjeveroistočnog smjera. U Hercegovini umjereno jaka bura. Najniža jutarnja temperatura vazduha većinom između -3 i 1°C, na jugu zemlje od 4 do 8°C. Najviša dnevna temperatura vazduha uglavnom između 1 i 5°C, na jugu zemlje do 10°C.

Izvor: N1

Koru banane niko ne jede, a štiti od bolesti i pomaže u mršavljenju – Kako je upotrebiti?

Već je znano da su banane dobre i da sadrže dosta kalijuma, a dijetetičarka Suzi Barel tvrdi da treba da jedemo i koru – može da poboljša san, dobro utiče na kožu, a pomaže čak i u mršavljenju.

„Precizno govoreći, povećaćete ukupan unos vlakana za najmanje deset odsto jer se u kori banane nalazi dosta hranljivih vlakana.Unos vitamina B6 ćete povećati za skoro 20 odsto, kao i unos vitamina C, kalijuma i magnezijuma“.

Uprkos tome, nutricionistkinja ne savjetuje da pojedete koru banane zajedno sa unutrašnjošću, već da koru iskoristite za pravljenje smuti napitka ili kao dodatak jelima.

„Kuvanje kore kako bi omekšala olakšaće razlaganje određenih ćelija u koži, pa će organizam lakše apsorbovati nutrijente. Osim toga, blendiranje kore banane i dodavanje u smuti napitke je najpraktičniji način da je upotrebite. Tako ćete i povećati nutritivni sastav svog napitka, a nećete mu značajno promjeniti ukus i teksturu“, napisala je ona na svom blogu.

Osim u smutiju, koru banane možete da pojedete i tako što ćete je dodati u mafine, hleb sa bananama…

Barelova objašnjava da je razlika i u tome koliko je banana zrela.

„Jarko žuta boja kore banane znači da ona sadrži više antioksidansa koji štite od raka, dok zelena koža manje zrelih banana sadrži više aminokiseline triptofan, koja se povezuje sa kvalitetnijim snom“. Ona dodaje i da se u kori zelenih banane nalazi posebna vrsta vlakana koja je dobra za crijeva. Osim toga, visok sadržaj vlakana dobar je i za mršavljenje, jer ćete duže biti siti.

Inače, nešto ranije su studije dokazale da kalijum koji sadrži ovo voće sprečava sužavanje krvnih sudova i stvaranje krvnih ugršaka, tako štiteći od infarkta.

I još nešto – posebno u sezoni gripa, preporučljivo je da jedete banane. Ovo voće sadrži i kvercetin, nutrijent koji dokazano ubija viruse koji izazivaju prehlade i grip.

Izvor: Mondo

U Sibiru pronađen „pas“ star 18.000 godina

Ovo otkriće bi moglo da pokaže evolutivnu vezu između modernih kučića i vukova.

Istraživači su u Sibiru pronašli štene staro 18.000 godina, ali ne mogu da utvrde da li je to pas ili vuk.

Kuca – koja je imala dva mjeseca kada je uginula – izvanredno je očuvana u ovom ruskom vječito zaleđenom regionu.

Krzno, nos i zubi su ostali netaknuti.

Ipak, na osnovu DNK analize nije bilo moguće utvrditi kojoj vrsti pripada.

Naučnici kažu da to znači da je ovaj primjerak vjerovatno veza između vukova i modernih pasa – neki prelazni oblik u evoluciji.

Ispitivanjem starosti ugljenika utvrđeno je koliko je staro kuče i koliko je imalo dana kad je umrlo.

Na osnovu genoma utvrđeno je da je muškog pola.

Istraživač Dejv Stenton u Centru za paleontologiju iz Švedske rekao je za Si-En-En da dijelovi DNK pokazuju da bi ova životinja mogla da bude predak i pasa i vukova.

„Imamo već puno podataka od njega i trebalo bi da možemo da kažemo da li je jedno ili drugo“, izjavio je on.

Drugi istraživač ovog centra Lav Dejlen na Tviteru je postavio pitanje da li je ovo mladunče vuka ili „najstariji pas ikada pronađen“.

Naučnici će nastaviti da ispituju njegov DNK i očekuju da će odatle saznati više o evoluciji pasa.

Štene je nazvao Dogor što znači prijatelj na jakutskom jeziku, a ujedno je i početak pitanja na engleskom „pas ili“ (Dog or?).

Vjeruje se da su kučići nasljednici vukova, ali postoji debata u naučnim krugovima kada su psi pripitomljeni.

Studija objavljena 2017. navodi da je to moglo da se desi u periodu od prije 20.000 do 40.000 godina.

Izvor: BBC

Cimetom protiv prašine

Nema domaćice kojoj usisavanje predstavlja zadovoljstvo. Još kada u nozdrvama osjeti neprijatan miris prašine iz usisivača, tek joj tada nije do sređivanja kuće.

Ali i za to postoji rješenje. Vjerovali ili ne, problem se može riješiti uz pomoć cimeta. Jedino što treba da uradite je da ovaj začin za kolače stavite u kesu za usisivač.

Slatkast i jak miris cimeta ublažiće neprijatne mirise koji se šire iz usisivača.

Izvor: novosti.rs

Izgradnja prečistača otpadnih voda u Goraždu moguća na proljeće 2020. – Procijenjena vrijednost investicije oko 10 mil EUR

U konzorciju sa francuskom firmom Safiž, Institut za građevinarstvo Banjaluke, kao konsultantstka kuća u Goraždu je održala prvu u nizu javnih rasprava o idejnom projektu za kolektore i postrojenje za prečišćavanje otpadnih voda za BPK-a Goražde.

Riječ je o projektu koji je po grubim procjenama vrijedan oko 10 mil EUR, a tretirao bi problematiku otpadnih voda na području općina Pale i Foča u FBiH, u Goraždu i opštini Novo Goražde.

Govoreći o javnoj raspravi koja je održana u petak, 29. novembra, predstavnik Instituta za građevinarstvo Banjaluka Zoran Kostić je naglasio da je planirano da se glavni kolektor radi na potezu od Vitkovića kao polaznoj tački, zatim bi on išao lijevom i desnom obalom sve do opštine Novo Goražde gdje je planirana stanica za prečišćavanje opadnih-fekalnih voda kao završna tačka tog kolekora.
– S obzirom na to da je sada u toku idejni projekat i da tragamo za najpovoljnijim tehničkim riješenjima, njegova stvarna cijena se još ne zna ali grube procjene su da će se kretati oko 10 mil EUR.
Tokom javne rasprave, u kojoj su učestvovali predstavnici pomenutog instituta, lokalnih zajednica i mjesnih zajednica u gradu Goražde koje se nalaze na prostoru obuhvaćenom projektom, upućne su brojne primjedbe i pitanja tehničke priroode. Posebno je interesovanje vladalo za odgovor kuda će proći glavni kolektor, potom o povezivanju na sekundarne mreže, ali i pitanje lokacije glavne stanice za prečišćavanje otpadnih voda koja je idejnim projektom planirana na prostoru Novog Goražda, saopšteno je na sajtu Grada Goražda.
Iz Instituta za građevinarstvo Banjaluka najavili su organizovanje niz javnih rasprava s ciljem dobijanja što boljih informacija i tehničkih rješanja, a konačan projekat izgradnje glavnog kolektora i stanice za prečišćavanje otpadnih voda trebao bi biti gotov u maju naredne godine.
Da je riječ o veoma važnoj javnoj raspravi, na kojoj su mogli prisutni da iznesu svoje prijedloge, naglasio je gradonačelnik Muhamed Ramović koji je bio prisutna u Maloj sali Centra za kulturu, gdje je javna rasprava i održana.
Izvor: eKapija

Ove namirnice obiluju kalcijumom!

Ukoliko ste od onih koji se prdržavaju redukovane ishrane sigurno će vam od pomoći biti sljedeći spisak namirnica bogate kalcijumom, koje će adekvatno zamjeniti unos ovog vitamina mliječnim proizvodima, piše Lepa i Srećna.

Brokoli

Sadržaj kalcijuma: 86 miligrama u 200 grama

Vjerovali ili ne, osim što je bogata kalcijumom, ova namirnica sadrži skoro duplo više vitamina C nego pomorandža. Istraživanja su pokazala da dijete bogate kupusastim povrćem, poput brokolija, smanjuju rizik od određenih vrsta raka.

 

Kelj

Sadržaj kalcijuma: 101 miligram u 67 grama

Ova superhrana ima sve – osim kalorija, ona ima samo 30 kalorija po porciji, sadrži dnevnu dozu vitamin C i dvostruku dnevnu vrijednost vitamina A. Takođe, sadrži vitamin K.

Smokve

Sadržaj kalcijuma: 121 gram u 75 grama suvih smokvi

Ukusni desert ima visok sadržaj vlakana i kalijuma. Smokve takođe sadrže magnezijum, mineral koji telo koristi za oko 300 biomehaničkih reakcija, kao što je održavanje funkcije mišića, održavanje rada srca u normali i jačanje kostiju.

Pomorandže

Sadržaj kalcijuma: oko 74 miligrama u većoj pomorandži i oko 27 miligrama u soku od pomorandže. Pomorandže su sjajan načina da poboljšate svoj imunitet, jer su bogate vitaminom C, ali takođe i sadrže nizak procenat kalorija i dosta antioksidanata.

Sardine

Sadržaj kalcijuma: oko 350 miligrama u 100 grama

Nemojte se plašiti sardina, ova slana konzervirana riba može biti sjajan dodatak salatama i pastama. A osim što sadrži veliku količinu kalcijuma, dobar je izvor vitamina B12, koji je potreban vašem nervnom sistemu. i vitamina D, koji je od esencijalne važnosti za zdravlje kostiju.

Konzerviran losos

Sadržaj kalcijuma: oko 232 miligrama u polovini konezerve

Ako ne možete da nađete losos za koji znate da je svjež ili nemate novca da ga kupite (a skup je), vase idealno rješenje je konzervirani losos. Osim kalcijuma, on sadrži oko 38 grama proteina koji je odgovoran za ravan stomak.

Bijeli pasulj

Sadržaj kalcijuma: oko 63 miligrama u 90 grama kuvanog pasulja.

Ova hranljiva namirnica bogata je vlaknima, proteinima i gvožđem, kao i kalijumom. Takođe sadrži zdrav skrob i ugljene hidrate, koji pomaže ubrzavanju metabolizma.

Tofu

Sadržaj kalcijuma: oko 434 miligrama u 113 grama tofua

Tofu je vegetarijanski izvor proteina, ali se ispostavilo da je takođe i veoma bogat kalcijumom. Tofu je namirnica koja može kombinovati na mnogo načina, jer poprima ukus hrane sa kojom se priprema.

Bademi

Sadržaj kalcijuma: dvedesetak badema ima oko 75 miligrama kalcijuma

Bademi sjajni za vaše zdravlje, sadrže oko 12 odsto vaše dnevne potrebe za proteinima, bogati su vitaminom E i kalijumom. Oni sadže i dobre masti koje snižavaju loš holesterol.

Zelje

Sadržaj kalcijuma: 268 miligrama u 190 grama kuvanog kelja

Ova namirnica sadrži oko četvrtinu dnevnog preporučenog unosa, a bogata je i vitaminom A, za čak tri dnevne doze, što održava vaš vid oštrim. Odličan dodatak uz zelje je maslinovo ulje i luk.

PROČITAJTE:

Vitamin B17: Lijek ili otrov često je pitanje

Evo zašto doktori kažu da sada uzimamo što više vitamina C: Uklanja patogene, ali samo ako se koristi ovako!

KAKO DA PREPOZNATE KOJI VITAMINI I MINERALI NEDOSTAJU VAŠEM ORGANIZMU?

Proizvodnja bukovače isplativija od šampinjona!?

Bukovača raste u tzv. grozdovima i hrani se celulozom iz komposta, koji svaki odgajivač može sam da pripremi. Proizvodnja i prodaja bukovače jednostavnije su nego kod šampinjona.

Prije dvije decenije Dragoslav Pantelić iz Velikog Orašja u Srbiji odlučio je da započne proizvodnju pečuraka. Sagradio je dva namjenska objekta i opredijelio se za šampinjone. Proizvodio ih je pet – šest godina, a onda se preorijentisao na bukovače. Zašto?

Šampinjoni rastu na đubrenim terenima, poput životinjskog izmeta na primjer, i neophodan im je hemijski tretman dok bukovači uopšte nije potrebno prskanje, pa se smatra za ekološki proizvod.

– Proizvodnju šampinjona sam napustio iz najmanje četiri razloga. Kompost sa zasejanim micelijumom ne mogu sam da spravljam, već moram da kupujem. Šampinjoni moraju više puta da se tretiraju protiv bolesti i štetočina. Takođe, neophodno je i pokrivanje zemljišta, veća je konkurencija na tržištu nego bukovače – objašnjava Pantelić zašto je odustao od proizvodnje šampinjona.

Podlogu, odnosno, kompost za zasijavanje micelijuma bukovače, Dragoslav priprema od pšenične slame koja mora da bude potpuno žuta i čista. Konstruisao je i mašinu seckalicu sa kojom slamu usitni na dva do tri centimetra, a zatim je u velikim cisternama, na temperaturi od 100 stepeni, pasterizuje nekoliko sati.

– Poslije pasterizacije slama se ohladi na oko 20 stepeni. Ovo se u praksi često zanemaruje, pa se negativno odražava na uspješno nicanje. Naime, micelija jestive gljive, bez obzira na vrstu ili soj, gubi vitalnost i neće se razvijati u uslovima viših temperatura. Micelija zasijana na toplom kompostu „ubijena“ je i zato se obavezno zasijava na ohlađeni kompost – naglašava Pantelić.

Zasijanim kompostom pune se PVC vreće. On se u njima dobro i ravnomerno stiska i nakon punjenja tri četvrtine zapremine, vreće se dobro zategnu i uvežu. Zatim se sa svih strana izbuše i to u obliku krstića na rastojanju oko 20 centimetara. Time je završen postupak pripreme komposta.

Džakovi se potom unose u odjeljenje za prorastanje u kome je temperatura 25 stepeni. Prorastanje micelije traje oko tri nedelje, u toku kojih se formira beličasta pokorica u kompostu i na njegovoj površini. Tada se vreće prenose u prostoriju sa temperaturom od oko 15 stepeni. Ako nema mogućnosti za drugu prostoriju, ista se mora ohladiti do te temperature.

Pantelić ima poseban objekat za plodonošenje, kapaciteta hiljadu vreća. U njemu stalno održava temperaturu na 15 – 16 stepeni. Uz to, objekat mora da se provjetrava i vlaži polivanjem podnog betona vodom, a od velike važnosti za dobro plodonošenje je i osvjetljenost prostorije. Potrebno je da vreće smještene na gvozdenim rafovima pola dana budu u mraku, a pola na svjetlu.

– Kroz izrezane otvore na vrećama brzo će se pojaviti prvo izraslina, a zatim i gljive u grozdu. Pravo vrijeme za berbu je kad se ivice gljive potpuno isprave. Kako bukovača plodonosi u grozdu, gotovo da nije moguće da svaki klobuk dostigne ovaj stepen razvoja. Zato biramo najveći i beremo čitav grozd odvajanjem od osnove. Ukoliko na otvoru ostane nešto plodonosnog tijela, potrebno ga je čistim nožem potpuno odstraniti kako bi se na istom mjestu pojavio nov grozd – kaže Pantelić.

Prvi plodovi za berbu stižu za 28 dana. Od zasijavanja micelija pa do poslednje berbe obično prođe oko dva mjeseca i za to vreme pečurke se beru tri puta. Obično, najviše plodova ubere se u prvoj turi, a u drugoj i trećoj znatno manje.

Ovaj povrtar svu proizvedenu količinu bukovače plasira obližnjem većem trgovinskom lancu po cijeni od 200 do 250 dinara za kilogram (oko 2 evra). On naglašava da to nije posao od kog može brzo da se obogati, ali može sasvim pristojno da se živi.

Izvor: Agroklub

PROČITAJTE:

Urbana farma: Poduzetnik iz Bugojna uzgojio bukovaču u kafi

Jeste li znali da gljive čuvaju mozak, srce, jačaju kosti…

ŠTA KAŽE PROGNOZA Ovakva nas zima očekuje

Zima (1. decembar 2019. – 29. februar 2020.) u Bosni i Hercegovini, prema prognozama trebala bi da bude toplija u odnosu na prosječnu zimsku temperaturu vazduha (period 1981.-2010. godine), najavljeno je iz Federalnog hidrometeorološkog zavoda FBiH.

Prema najavama, veće pozitivno odstupanje temperatura vazduha očekuje se u januaru, a vjerovatnoća ostvarenja prognoze je nešto viša od 50 odsto.

Nadolazeća zima u poređenju sa istim razdobljem prošle godine, trebala bi biti nešto toplija u sjevernim i centralnim predjelima. U odnosu na prošlu zimu na jugu očekivane temperaturne prilike trebale bi biti približnih temperaturnih vrijednosti. Iako se prognozira toplije nego što je uobičajeno, u prognoziranom razdoblju očekuju se i prodori hladnijih vazdučnih masa sa sjevera kontinenta, koji bi mogli donijeti znatno niže temperature zraka od prosječnih.

Očekivani broj mrzanih dana (temperature manje od 0) u BiH manje je od 55, a na području južne Hercegovine ispod 12 mraznih dana.

 

 

 

Prognoza padavina u odnosu na prognozu temperature vazduha, na dugo vremensko razdoblje je manje pouzdana, tako da se mora uzeti s većom dozom rezerve.

U sljedeća tri mjeseca ukupna količina padavine bi trebala biti u granicama višegodišnjeg prosjeka ili nešto niža. Raspored padavina tokom zime biće neujednačen, a najviše padavina izgledno je u trećoj dekadi decembra i pred kraj januara.

Očekivane ukupne količine padavina trebale bi biti u približne sezoni zime 2018-2019. godine. Dostupni prognostički materijali za područje Bosne i Hercegovine, po pitanju padavina, predviđaju malu (oko 40%) vjerovatnoću ostvarenja prognoze.

Tokom prognoziranog razdoblja nisu isključena duža razdoblja bez padavina kao i kraća razdoblja sa većom količinom padavina.

(N1)

Krave na ovoj farmi nose VR naočare i daju mnogo više mlijeka

Ruska mliječna farma je kravama na glavu postavila naočare za virtualnu stvarnost, koje bi im trebale popraviti kvalitet života. Sad zbog toga, tvrde, krave daju više mlijeka. Farmeri su u saradnji s developerima, veterinarima i savjetnicima na farmi u gradu Krasnogorsku blizu Moskve stvorili simulaciju za krave. Tako im, pomoću VR naočara, prikazuje pašnjake ljeti, piše Moscow Times.

U popratnoj studiji otkriveno je kako je kravama smanjena anksioznost i popravljeno emocionalno stanje, objavilo je rusko Ministarstvo poljoprivrede i hrane. Studija bi također trebala ustanoviti koliko će to “popravljeno emocionalno stanje” krava utjecati na proizvodnju mlijeka. No, prvi je dojam, kažu, da krave proizvode više mlijeka nego prije.

NIKO NE PROIZVODI NAOČARE ZA KRAVE, PA SU NAPRAVILI SVOJE

Hardver, odnosno naočare, razvijene su prilagođavanjem virtualnih naočala namijenjenih ljudima, budući da nitko ne proizvodi virtualne naočare za krave. IT stručnjaci su potom ugodili paletu boja unutar softvera, kako bi naočare bile prilagođenje kravljem vidu. Premda nisu daltonisti, krave ne mogu raspoznavati crvenu i zelenu boju, već samo prigušene tonove žute i plave boje.

Ministarstvo poljoprivrede i hrane oslonilo se na dansku i škotsku studiju koja tvrdi da uvjeti okoliša imaju snažan utiecaj na zdravlje krava, što posljedično ima utiecaj i na količinu mlijeka koju proizvode. Nadodali su također da se mljekarska industrija sve više okreće robotima kako bi se popravilo emocionalno stanje krava. U Americi, recimo, postoje roboti koji četkama masiraju krave, a u nekim ruskim mliječnim farmama farmeri im puštaju klasičnu glazbu koja ih opušta.

Izvor: telegram.hr

Evo koju hranu treba jesti u koje doba dana

Naučne studije su dokazale da zdravstvene prednosti nekih namirnica mnogo bolje iskorišćavate ako ih jedete u određeno doba dana.

Zato smo za vas pripremili ovaj super praktičan vodič da lakše zapamtite kada je koju vrstu namirnice najbolje konzumirati.

Tamna čokolada

DA: Ujutro

Nekoliko kockica tamne čokolade za doručak pružiće vašem tijlu antioksidanse koji usporavaju starenje i dobri su za vaše srce.

NE: Između obroka

Ako pojedete više od nekoliko kockica u danu (više od 25 grama) vaše tijlo će višak kalorija pretvoriti u masne naslage.

Meso

DA: Ručak 

Meso nam služi kao odličan izvor gvožđa koje prenosi kiseonik do naših ćelija i organa. Time se smanjuje umor i osetljivost na bolesti.

NE: Večera

Mesu je potrebno više od 5 sati da se svari u organizmu. Ako pojedete odrezak prije spavanja, to može naštetiti vašem probavnom sistemu.

Orašasti plodovi

DA: Ručak

Pojedite šaku orašastih plodova (oko 30 grama), i tako ćete obogatiti tijlo omega 3 masnim kiselinama. Održavaju krvne sudove zdravim, regulišu krvni pritisak, i blagotvorno utiču na funkciju pluća.

NE: Večera

Orašasti plodovi sadrže masti i dosta kalorija, tako da ih treba izbegavati uveče.

Pomorandže

NE: Rani doručak

Ukoliko pojedete pomorandžu na prazan želudac odmah nakon buđenja, možete podstaći alergijske reakcije, i želudačne smetnje

DA: Međuobrok

Pomorandže poboljšavaju funkciju probavnog sistema, poseduju velike količine poznatog antioksidanasa glutationa, podstiču metabolizam.

Tjestenina

DA: Doručak i ručak

Durum pšenica je bogata vlaknima kaja pročišćavaju organizam i otklanjaju toksine iz tijla. Niski glikemijski indeks testenine od durum pšenice sprečava pojavu dijabetesa tipa 2.

NE: Večera

Testenina za večeru sadrži previše kalorija. za večeru priuštite obrok u kom ćete uživati, bogat nutrijentima, a siromašan kalorijama.

Tikvice

DA: Večera

Tikvica je odličan izvor vlakana, koja su savršena za čišćenje probavnog trakta, posebno ako ste imali brzi ručak.

NE: Doručak

Ujutru našem telu nedostaje vode, a s obzirom na to da tikvice imaju snažno diuretsko svojstvo, mogle bi doprineti dehidraciji.

Paradajz

DA: Doručak

Organske kiseline u paradajzu olakšavaju probavu, regulišu želudačnu funkciju i funkciju gušterače.

NE: Večera

Velika količina oksalne kiseline ima negativan učinak na regulaciju soli u organizmu. Zbog toga, paradajz za večeru može prouzrokovati nadutost.

Krompir

DA: Doručak

Krompirov skrob snižava krvni holesterol. Krompiri su takođe bogati mineralima koji trebaju telu.

NE: Ručak i Večera

Krompir ima 2-3 puta više kalorija od ostalog povrća. Zato, ne jedite mnogo krompira za večeru.

Banane

DA: Ručak

Banane sadrže velike količine vlakana, koje pomažu u poboljšanju probave i lečenju gorušice.

NE: Večera

Banane za večeru mogu poremetiti probavni sistem i podstaći proizvodnju sluzi.

Jabuke

DA: Doručak

Pektin koji se nalazi u kori jabuke , pomaže radu crijeva i uklanja kancerogene ćelije.

NE: Večera

Jabuka pojačava želudačnu kiselinu, što dovodi do nelagodnosti. Osim toga, pektin se teško vari posebnotokom noći.

Sir

DA: Rani doručak

Ako se jede u umerenim količinama sir sprečava nadutost i višak kilograma.

NE: Večera

Sir se teško vari, pa bi za večeru mogao da prouzrokuje probleme sa probavom.

Šećer

DA: Doručak

Šećere ćete lakše sagorjeti ako ih unesete za doručak.

NE: Večera

Šećer iritira probavni sistem i izaziva nemiran san. Previše šećera dovodi do viška kilograma.

Pirinač

DA: Ručak

Bogat ugljenim hidratima pirinač će vam dati energiju koja vam je potrebna za ostatak dana.

NE: Večera

Pirinač donosi višak neželjenih kilograma ako se konzumira uveče.

Izvor: zdravaisretna.hr

PROČITAJTE:

Zašto bi češće trebalo da jedete kisele krastavce

6 namirnica za zdravu štitnu žlijezdu

Ulje od senfa za vaše zdravlje – Nećete vjerovati koliko je ljekovito!