Osim što su ukusni, što svi znamo, orasi su i veoma korisni za srce. Samo šaka oraha dnevno obezbjeđuje nam proteine, biljna vlakna, omega-3 masne kiseline i antioksidante. Uvrstite li ovu namirnicu na dnevni meni, pozdravite se sa stresom i upalama.
Ta količina oraha (što odgovara četvrtini šolje) može biti važan izvor proteina za vegeterijance, jer ih sadrži osam grama. Ista količina sadrži i četiri grama biljnih vlakana, kao i šolja jagoda ili jedna manja banana, na primjer.
Najnovija istraživanja pokazala su da su orasi jedan od najboljih izvora antioksidanata, moćnih boraca protiv tumora i drugih bolesti. Takođe, orasi imaju i visok sadržaj omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, takozvanih dobrih masnoća koje štite srce.
Orasi za srce
Šaka oraha obezbjeđuje pet grama omega-3 masnih kiselina koje snižavaju kolesterol, uzročnik mnogih kardiovaskularnih problema (ateroskleroza, infarkt, šlog, povišen krvni pritisak…). Najnovije istraživanje potvrdilo je da ćete se zaštititi od srčanih bolesti ako pojedete jednu šaku oraha dnevno.
Znanstvenici su tаkоđеr otkrili dа svakodnevnim konzumiranjem oraha možete pobijediti kardiovaskularne bоlеsti, a vidljivo je i veliko poboljšanje u razini kolesterola i elastičnosti krvnih žila. Nakon samo 4 sаtа, orahovo ulје poboljšat će protok krvi u vašem tijelu.
Orasi sadrže arginin, esencijalni aminokiselinu koja smanjuje visoki tlak. Ova omiljena grickalica sadrži četiri do 15 puta više vitamina E nego drugi orašasti plodovi, a osim što štiti srce i krvne žile, ovaj je vitamin jednako dobar za plodnost.
Naime, svi orašasti plodovi su zdravi jer imaju odlične nutritivne vrijednosti, bogati su nezasićenim masnim kiselinama, mineralima i vitaminima, ali su orasi još zdraviji od, primjerice, badema, lješnjaka ili pistacija.
Treba stoga imati da umu da redovna konzumacija orašastih plodova u umjerenim količinama smanjuje rizik od bolesti srca, nekih oblika raka, dijabetesa i drugih zdravstvenih problema.
Med i orasi kao lijek
Med i orasi za anemiju – Ukoliko patite od anemije pripremite sebi smjesu od 0,5kg livadskog meda, 0,5kg mljevenih oraha i jednog limuna. Sve sastojke dobro izmiješate, dobivenu smjesu uzimajte svaka tri do četiri sata kao lijek.
Med i orasi za potenciju, plodnost – Naime, ova kombinacija koristi se od davnina kako bi povećali seksualnu želju i plodnost. Razlog zašto je ovaj prirodni lijek toliko popularan je sljedeći: pojačava proizvodnju estrogena i testosterona. To znači kako muškarci tako i žene trebaju konzumirati ukoliko pate od neplodnosti ili slabog libida.
Uz to poboljšavaju i kvalitet odnosa jer ubrzavaju cirkulaciju krvi, obezbeđuju više energije i bolju izdržljivost. Ako pokušavate imati djecu onda obavezno probajte ovaj miks, jer će cink obezbjediti jaču proizvodnju sperme. Za plodnost su provjere narodni lijek.
Orasi za štitnjaču
Orasi za zdravu štitnjaču – U jednakom omjeru pomiješate mljevene zelene orahe (veličine lješnjaka), s medom. Ostavite na tamnome mjestu 30 dana. Uzimajte jednu čajnu žličicu na dan protiv hipotireoze.
Izvor: narodnilijek.com
PROČITAJTE:
Jefitinija, a ukusna zamjena za orah
Zašto ne treba saditi orah pored kuće
List mladog oraha i nezreli plod, zdraviji su od zrelog!