Pitate se kako unijeti u organizam dovoljno kvalitetnog, prirodnog vitamina C i pri tome izbjeฤi kupovanje neprovjerenih i skupih dodataka u trgovinama i apotekama? Odgovor je da ga moลพete napraviti sami โ bez ikakvih dodatnih troลกkova!
Vrijednost vitamina C kao izuzetno korisnog sredstva u prevenciji i lijeฤenju mnogih bolesti je odavno poznata. Najjaฤi je antioksidans meฤu vitaminima topljivim u vodi, a osim ลกto jaฤa otpornost organizma prema virusnim i bakterijskim infekcijama, djeluje protiv alergija, bolesti disajnih puteva i niza drugih oboljenja.
Takoฤe, igra znaฤajnu ulogu u stvaranju kolagena โ proteina neophodnog za regeneraciju tkiva, krvnih ลพila, kostiju i zuba te za zdrav i mladolik izgled koลพe.
Bitan je izvor!
Potrebno je naglasiti kako C vitamin, koji ฤete pronaฤi u prirodnom izvoru, nije isto ลกto i askorbinska kiselina, inaฤe sintetizirani oblik vitamina C za ฤiju se sintezu najฤeลกฤe koristi glukoza dobivena iz GMO kukuruza!
Prava je istina da je askorbinska kiselina tek djeliฤ onoga ลกto je stvorila Majka Priroda kada je stvarala vitamin C koji ฤete pronaฤi u voฤu i povrฤu ili nekom drugom prirodnom izvoru.
U prirodi, C vitamin postoji kao kompleks u kojemu ฤete pronaฤi askorbinsku kiselinu, ali i rutin, bioflavonoide, tirozinazu, koenzime i neke drugih kemijske spojeve koji zajedniฤki ฤine jedan od najpotentnijih vitamina bez kojeg bi ljudski ลพivot bio nezamisliv.
U prilog koriลกฤenja prirodnog C vitamina ide i podatak kako se prirodni C vitamin, nakon apsorpcije, u organizmu zadrลพava ฤak 48 sati dok se askorbinska kiselina zadrลพi samo dva sata!
Pitate se kako unijeti u organizam dovoljno kvalitetnog, prirodnog vitamina C i pri tome izbjeฤi kupovanje neprovjerenih i skupih dodataka u trgovinama i apotekama? Odgovor je da ga moลพete napraviti sami โ bez ikakvih dodatnih troลกkova!
Domaฤi vitamin C ima ลพive enzime, ฤime se omoguฤuje 100% asimilacija u vaลกem tijelu i uฤinak od 48 sati!
U agrumima postoje razliฤite vrste flavonoida, spojeva koji pokazuju svojstva antioksidansa u ljudskom tijelu. Naringin, snaลพan antioksidans, je flavonoid kojeg se najviลกe moลพe naฤi u koriย grejpa, mandarine i limuna. Nekoliko je studija pokazala da je naringin toliko moฤan da moลพe smanjiti oลกteฤenja stanica nastalih odย radijacije!
Hesperidin je joลก jedan flavonoid kojeg se najviลกe moลพe naฤi u bijelom unutraลกnjem sloju kore narandลพe, limuna, limete i grejpa. Istraลพivanja su pokazala da hesperidin smanjuje proliferaciju stanica raka, inducira programiranu staniฤnu smrt, a ima znaฤajnu ulogu u pomoฤi onima s hipoglikemijom.
Domaฤi prirodni vitamin C โ recept
Za ovaj recept trebate razne agrume (limun, naranฤa, grejp, limeta, mandarina,โฆ), one u sezoni ili one koje moลพete lako nabaviti. Najbolje je kupiti organske agrume ili nabaviti domaฤe koji provjereno nisu prskani โ jer vam treba baลก kora.
Nakon ลกto pojedete ili ocijedite agrume, operite i nasjeckajte koru svih vaลกih agruma, stavite je ลกiroko rasporeฤenu na ฤistu tkaninu ili tacnu i ostavite nekoliko dana na sobnoj temperaturi dok ne postane suva i hrskava (da lijepo puca).
Zatim tu suvu koru stavite u blender i izmiksajte u prah onoliko fino ili grubo koliko ลพelite. Pohranite citrusni prah u posudu nepropusnu za vazduh i drลพite na suvom i hladnom mjestu.
Konzumiranje
Ne radi se o tome koliko miligrama vitamina C uzimate, veฤ koliko vitamina C vaลกe tijelo iskoriลกฤava odnosno apsorbuje. Kora agruma sadrลพi vrlo visoke doze vitamina C; 100 g kore daje oko 130 mg vitamina C! Sam plod narandลพe daje samo 71 mg na 100 g voฤa. Uz to kora agruma je prepuna enzima i fitonutrijenata.
Konzumirajte barem 1 kaลกiฤicu na dnevnoj bazi โ jednostavno je dodajte u kaลกe, supe, salate, sokove, deserteโฆ
Jedna kaลกiฤica ฤe vas podmiriti s cijelim kompleksom C vitamina, ukljuฤujuฤi naringin, rutin, hesperidin i s ostalim bioflavonoidima u koliฤini koju vaลกe tijelo treba za 1 dan!
Probajte i oduลกeviฤete se kvalitetom i ukusom!
Izvor: atma.hr
PROฤITAJTE:
LIฤI โ Mirisni plod pun vitamina
Ove namirnice imaju najviลกe vitamina D