Volite jesti smokve, ali ne ลพelite pretjerati s konzumacijom? Donosimo koliko smokava dnevno je zdravo pojesti za ljudski organizam.
Smokveย su izuzetno slatko voฤe s nekoliko hrskavih sjemenki. Mogu se konzumirati svjeลพe ili suลกene, a zapravo su suลกene dostupne tokom cijele godine. Buduฤi da je voฤe bogato prirodnim ลกeฤerima, poznato je kao prirodni slatkiลก. Dostupan je u raznim bojama od ljubiฤaste, crvene, zelene i zlatne. No, postoji limitย koliko smokava dnevnoย ljudski organizam smije konzumirati.
Proฤitajte: Smokve su bogate hranljivim sastojcima i imaju malo kalorija, s kojim lijekovima ih nikako ne treba kombinovati
Smokve su niskokaloriฤne. Otprilike 100 grama svjeลพih smokava sadrลพi samo 74 kalorije i neizmjerno je bogato topivim dijetalnim vlaknima, esencijalnim hranjivim materijama i nizom biljnih spojeva koji doprinose lijeฤenju zdravlja.
Smokve su izvor antioksidansa koji pomaลพu u uklanjanju slobodnih radikala i sprjeฤavaju niz kroniฤnih bolesti poput raka, dijabetesa i smanjuju upalu. No, s obzirom na njihovu hranjivu vrijednost, koliko smokava dnevno ljudski organizam moลพe probaviti?
Smokve su nevjerojatno zdravo voฤe, meฤutim odgovor na pitanje koliko smokava dnevno ljudski organizam moลพe probaviti su 2 do 4. Ova koliฤina smokvi na dnevnoj bazi dovoljna je kako bi popunile nivo kalcijuma i gvoลพฤa u tijelu.