Za šta su sve dobre šljive?

Da li ste znali da je šljiva najstariji narodni lijek za regulaciju probave? Za šta su sve dobre šljive saznajte u nastavku teksta.

Zbog sadržaja pektina, koji u crijevima nabubri, šljive omekšavaju stolicu, što je vrlo bitno kod liječenja hemoroida ili crijevnih oboljenja. Regulisanjem probave preventivno se djeluje protiv nastanka raka debelog crijeva, a pektin snižava i holesterol u krvi. Šljive s manjim sadržajem šećera bolje su za liječenje raznih tegoba, pa se najviše preporučuju kiselkaste sorte. Suva šljiva takođe je odličan lijek ako se uzima na prazan želudac ili sat vremena prije jela.

Šljive pomažu kod oboljenja i detoksikacije jetre, krvi i cjelokupnog organizma.

Budući da podstiču izlučivanje mokraće, korisne su u liječenju reumatizma, arteroskleroze i anemije.

Pročitajte:Kako spriječiti kvarenje plodova šljive nakon berbe

Takođe, pomažu kod bolova u grlu i angine, kao i u liječenju raznih kožnih osipa i zacjeljivanju rana. Šljiva je idealna hrana u raznim dijetama, pogotovo kod oboljenja bubrega, gihta, reumatizma, bolesti jetre, kod fizičkog i mentalnog umora i smanjenog apetita.

Na svetu postoji čak 140 vrsta šljiva, a sve su bogate ugljenim hidratima, imaju nizak nivo masnoća i kalorija, bogate su vitaminima A, C i E, kalcijumom, magnezijumom, vlaknima i kalijumom.

Štite srce

Jedna sveža šljiva u prosjeku sadrži 113 mg kalijuma, minerala koji pomaže pri kontroli visokog krvnog pritiska i smanjuje rizik od moždanog udara.

Poboljšavaju pamćenje

Samo tri do četiri šljive dnevno mogu pomoći da neutrališete ćelije štetnih slobodnih radikala, koji loše utiču na pamćenje.

Pomažu zdravlju očiju

Šljive su posebno korisne za zdravlje očiju. Fitonutrijenti koji se nalaze u njima mogu pomoći da se smanji rizik od degeneracija makule, bolesti koja se javlja uglavnom kod starijih osoba.

Smanjuju nivo šećera u krvi

Prema kanadskim nutricionistima, šljive imaju nizak glikemijski indeks, što znači da vam mogu pomoći da kontrolišete nivo šećera u krvi i smanjite rizik od dijabetesa tipa 2.

Pročitajte:Kako se pravi domaći sok od šljive?

Pomažu kod probave

Suve šljive odlično pomažu crijevima da rade svoj posao kako treba.

Pomažu kostima

Istraživači sa univerziteta Florida i Oklahoma 12 mjeseci su testirali dvije grupe žena u postmenopauzi. Jedna grupa je jela 100 grama suvih šljiva dnevno (oko 10 šljiva), a druga je jela 100 grama sušenih jabuka. Obje grupe su konzumirale kalcijum i vitamin D kao dodatak. Rezultati su pokazali da je grupa koja je jela suve šljive imala znatno veću gustinu kostiju u kičmi i podlaktici.

Napomena:

Prirodni lijekovi na našem portalu su preporuke preventivnog karaktera za vođenje zdravog načina života. Ukoliko imate neki zdravstveni problem prvo što trebate uraditi jeste da se konsultujete sa ljekarom. Ni u kakvom slučaju se nemojte oslanjati na alternativnu medicinu bez stručnog mišljenja.