Utorak, 18 Juna, 2024
spot_img
NaslovnicaMagazinZdravlje i ishranaNamirnice koje treba da konzumirate ukoliko dugo sjedite

Namirnice koje treba da konzumirate ukoliko dugo sjedite

UKLJUČITE SE U NAŠU VIBER ZAJEDNICU

Ukoliko ste primorani da zbog posla sjedite više sati, morate biti svjesni da to može prouzrokovati nezdrave posljedice na tijelo. Stručnjaci preporučuju pravilnu i zdravu ishranu.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je preporučljivo jer umanjuje upalne procese u tijelu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Kurkuma

Ovaj začin liječi zapaljenja u tijelu i štiti od Alchajmerove bolesti. Stručnjaci ističu da konzumacijom korijena kurkume možete zamijeniti sat vremena fizičke aktivnosti. Preporučuje se svakodnevna konzumacija.

Bijeli luk

Prirodni antibiotik reguliše nivo šećera i masti u krvi, podstiče varenje, olakšava upalu i trombozu.

Riba

Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrže masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako tijelo ne može samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju važnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.

Orašasti plodovi

Ovi plodovi takođe sadrže omega 3 i vitamine E. Štitite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

(Novosti.rs)

PROČITAJTE:

Sečuanski biber – Čisti crijeva, podstiče mršavljenje, uništava bakterije

NAPRAVITE ČUVENI INDIJSKI ČAJ – Jača imunitet, čisti pluća i izbacuje sluz iz organizma

POVEZANI ČLANCI

NAJNOVIJE VIJESTI