Jagode su jako ukusne i mogu se konzumirati u razliฤitim kombinacijama
Korisne su za imunitet i sadrลพe veliki broj vitamina, ali mnogi nisu sigurni koliko ih je zapravo dopuลกteno pojesti na dnevnoj bazi.
Jagode sadrลพe 60 grama vitamina C i bioaktivne supstance polifenole koji su snaลพni antioksidanti. Preporuฤuju se djeci i odraslima koji pate od anemije, a sadrลพe i folnu kiselinu, vitamin E, provitamin A, vitamine B-grupe, kao i minerale mangan, ลพeljezo, kalcij i magnezij.
Proฤitajte joลก: Kada je jagoda zrela za berbu โ Ovo je pravi trenutak
Iako su savrลกena poslastica i osvjeลพenje u vrelim ljetnim danima, potrebno je obratiti paลพnju na koliฤinu koju pojedemo, posebno kada je rijeฤ o mlaฤoj djeci koja mogu imati alergiju na ovo voฤe.
Jagode nisu preporuฤljive ljudima koji imaju problema s viลกkom tjelesne teลพine. ฤak i ako nemate zdravstvenih problema, potrebno je obratiti paลพnju na to koliko ฤete ovog voฤa unijeti u organizam na dnevnoj bazi.
Zdraviji su tamniji plodovi jer imaju veฤu koncentraciju antocijana i imaju veฤe antianemijsko djelovanje. Savrลกena doza je ฤaลกa jagoda dnevno, a veฤe koliฤine mogu izazvati probleme s probavom.