Jedan od najčešćih problema sa kojima se suočavaju milioni ljudi je zgušnjavanje krvi.
Koje namirnice treba dodati u ishranu kako biste na prirodan način razrijedili krv i izbjegli krvne ugruške.
Voda
Prvo i najvažnije je piti više vode, zgušnjavanje krvotoka je vrlo često povezano upravo sa dehidracijom organizma. Pokušajte da pijete 2-2,5 litara vode dnevno. Ako pijete puno kafe ili čaja, povećajte količinu vode, pića sa kofeinom doprinose stvaranju nedostatka tečnosti u organizmu.
Pročitajte: Ulje crnog bibera! Zašto je nevjerovatno korisno
Đumbir
Jedan od najefikasnijih u održavanju kardiovaskularnog zdravlja je đumbir. Njegov korijen sadrži gingerol i polinezasićene masne kiseline u velikim količinama. Đumbir ne samo da pomaže u čišćenju krvnih sudova i razređivanju krvi, već ima i kompleksan jačajući efekat na cijelo tijelo.
Paradajz
Paradajz je bogat vitaminom C, salicilatima i moćnim prirodnim antioksidansom likopenom. Sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, razrijeđuju krv i sprečavaju nakupljanje lošeg holesterola u krvnim sudovima.
Borovnice
Ove bobice su prava superhrana. Borovnice su skoro na vrhu liste ORAC (Međunarodna klasifikacija za antioksidativnu vrijednost hrane). Antioksidansi jačaju tijelo i štite ćelije od oštećenja slobodnih radikala. A vitamini A, C i biljna jedinjenja sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka i razrjeđuju krv.
Pročitajte: KISELI KUPUS: Efikasan kod smanjivanja hormona stresa i nije jedini
Masne ribe
Masna riba je skladište korisnih supstanci za zdravlje srca i cijelog tijela. Redovno konzumiranje ribe sprečava bolesti kardiovaskularnog sistema, razređuje krv, jača imuni sistem i usporava proces starenja.