U voću možda nema dodatih šećera, ali znate li koliko “slatkog” zapravo dobijate kada jedete voće?
Prirodni šećer (poput fruktoze) svakako je bolji od onog vještačkog, ali najvjerovatnije ne znate koliko tačno šećera konzumirate sa svakim smoothiejem ili voćnom salatom.
U nastavku saznajte kojih 5 voćnih namirnica u sebi sadrži vrlo visok udio šećera.
Liči (azijska trešnja)
S čak 29 grama šećera po šoljici ovo egzotično voće prava je šećerna bomba. Međutim, ako ga konzumirate u umjerenim količinama dobićete i više nego dovoljnu dnevnu količinu kalcijuma.
Pročitajte: Treba li povrće i voće prati u slanoj vodi
Smokve
Smokve se s razlogom čine kao luksuzno voće – jedna šoljica svježih smokava sadrži istu količinu šećera kao i jedna čokoladica. Ali za razliku od slatkiša, smokve su bogate vlaknima i kalijumom.
Mango
Mango je egzotična i ne baš jeftina voćka, a jedna šoljica manga sadrži oko 23 grama šećera. Ali ta ista količina manga pružiće vam i trećinu dnevne potrebe vašeg organizma za vitaminom A i tako pomoći u očuvanju zdravlja vaših očiju.
Pročitajte: Evo koje voće i povrće vas čuva od moždanog udara
Trešnje
Jedna šoljica trešanja sadrži 18 grama šećera, stoga nije čudno da često navalimo na trešnje kao da su slatkiši. Ali dobra vijest je da vam trešnje mogu pomoći da bolje spavate.
Grožđe
Šoljica crnog, kao i bijelog grožđa sadrži oko 15 grama šećera, jako puno vlakana, a crno grožđe takođe je bogato i raznim antioksidansima.