Četvrtak, 22 Februara, 2024
spot_img
NaslovnicaMagazinZdravlje i ishranaSelen REGENERIŠE sve ćelije u tijelu - Ove NAMIRNICE ga imaju u...

Selen REGENERIŠE sve ćelije u tijelu – Ove NAMIRNICE ga imaju u izobilju!

UKLJUČITE SE U NAŠU VIBER ZAJEDNICU

Selen je izuzetno važan za zdravlje čitavog organizma, ali se o njemu malo priča.

On čuva od štetnog djelovanja slobodnih radikala i stresa, ima antivirusno djelovanje, podstiče cirkulaciju i doprinosi boljem radu metabolizma.

8 prednosti selena: 

Jača imuni sistem

Selen je mineral koji u velikoj mjeri doprinosi jačanju imuniteta. Vrlo je bitan i za proizvodnju enzima koji štiti lipide u ćelijama.

Zbog nedostatka selena ljudi su skloni hroničnim prehladama i gripu. Manjak ovog minerala je krivac za neobjašnjivi osjećaj umora i letargije.

Poboljšava rad mozga i pamćenje

Problemi sa pamćenjem i koncentracijom su obično posledica manjka selena. Dovoljan unos ovog minerala podstiče pravilan rad mozga.

Smanjuje rizik od nastanka karcinoma

U kombinaciji sa vitaminima C, B3 i E i glutationom, on poništava štetno djelovanje slobodnih radikala u organizmu, a to znači i da ima pomlađujući efekt, pa tako štiti od nastanka karcinoma.

Osim što štiti od nastanka , selen može i da uspori razvoj postojećeg karcinoma.

Poboljšava plodnost i kod muškaraca i kod žena

Manjak selena može da dovede do neplodnosti kod muškaraca, ali i kod žena. Neke studije su čak pokazale da selen smanjuje rizik i od pobačaja.

Jača zdravlje srca

Nizak nivo selena u organizmu povećavaju rizik od kardiovaskularnih oboljenja. Poznato je da ovaj mineral ima protivupalna svojstva i da podstiče cirkulaciju i protok krvi, čime snaži krvne žile i štiti zdravlje srca.

Reguliše rad štitne žljezde

Studija je pokazala da je metabolizam štitne žjlezde usko povezan sa nivoom selena u organizmu. Ovaj mineral deluje tako što podstiče proizvodnju aktivnih hormona štitne žljezde.

Reguliše proizvodnju reaktivnog kiseonika u samoj štitnoj žljezdi, pa je tako štiti od djelovanja antitela koja mogu da dovedu do bolesti.

Selen pomaže osobama koje boluju od Hashimotova tireoiditisa, Gravesove bolesti i sličnih autoimunih oboljenja tako što štiti  imunitet i smanjuj upalne procese u organizmu.

Ublažava simptome astme

Preliminarne studije pokazale su da selen može ublažiti i simptome astme.

Ljekari navode da bi unos ovog minerala mogao da bude odlična dodatna terapija za sve one koji imaju ovo hroničnu oboljenje.

Čisti organizam od toksina i teških metala

Toksini i teški metali negativno se odražavaju na vaše zdravlje. I tu u pomoć uskače, selen. On, naime, za sebe veže teške metale i toksine, pa pomaže njihovoj eliminaciji iz organizma.

Znakovi manjka selena:

  • iscrpljenost i umor
  • hronična prehlada
  • hipotireoza
  • oslabljeno pamćenje
  • loša koncentracija
  • opadanje kose
  • depigmentacija na koži i noktima
  • usporeno zarastanje rana
  • neplodnost
  • slab imunitet

U ovim namirnicama se nalaze: 

  • brazilski oraščići (najbogatiji izvor selena u hrani!)
  • suncokretove sjemenke
  • banane
  • grožđe
  • bobičasto voće
  • chia sjemenke
  • ovas
  • integralni pirinač
  • ječam
  • bjeli luk
  • kokos

Izvor: Stil

PROČITAJTE:

LJEKOVITA MOĆ DUNJE – RECEPTI

Spas od ambrozije: Narodni ruski lijek koji će vam pomoći da suzbijete alergijsku reakciju

Jako djelotvorna kombinacija pri liječenju ciste jajnika i mioma maternice

POVEZANI ČLANCI

NAJNOVIJE VIJESTI