Utorak, 19 Oktobra, 2021
spot_img
NaslovnicaMagazinZdravlje i ishranaPovrće sa negativnim kalorijama

Povrće sa negativnim kalorijama

Namirnice sa negativnim kalorijama – Pod ovim se prvenstveno podrazumijevaju životne namirnice koje “razgradjuju masnoću“. Najvećim dijelom je to povrće (ali i voće i začini) sa negativnim kalorijama. Ono je bogato mineralima i vitaminima, sadrži veoma malo bijlančevina i minimalno ugljenih hidrata, a gotovo nimalo masnoće – njihova kalorična vrijednost na 100gr prosiječno iznosi 90 kalorija. Osim toga, ono se sastoji 90 – 95% vode.

Za njegovo varenje potrebno je daleko više energije nego što je samo stvara,tako da se time troši energija drugih namirnica koje su bogatije kalorijama i koje su unijete u organizam.

Iz ovoga se može zaključiti da redovno konzumiranje ovih namirnica dovodi do negativnog kalorijskog efekta – nužno dolazi do gubitka tjelesne mase. Bilo bi poželjno da se svakog dana unese u jelevnik bar jedna od tih vrsta povrća, kako bi se pozitivno uticalo na proces mršavljenja.

Povrće sa negativnim kalorijama:

  • artičoka
  • rotkva
  • rotkvica
  • špargla
  • brokoli
  • blitva
  • cvekla
  • celer
  • cukini(vrsta tikvice)
  • cikorija
  • endivija
  • grašak
  • kelj
  • krastavac
  • paprika
  • mrkva
  • maslačak
  • zelena salata
  • luk
  • rotkva
  • rotkvica
  • špargla

Začini sa negativnim kalorijama: bosiljak, čubar, anis, bijeli luk,peršun, žalfija i majčina dušica.

Voće sa negativnim kalorijama: ananas, jabuke, breskve, jagode, borovnice, mango, grejpfrut i limun.

Izvor: agrosavjet.com

PROČITAJTE:

Stručnjaci savjetuju – Ove namirnice nikako nemojte jesti na prazan stomak!

Namirnice koje snižavaju krvni pritisak

Namirnice koje treba da konzumirate ukoliko dugo sjedite

POVEZANI ČLANCI
spot_img

NAJNOVIJE VIJESTI

Aktuelno

judino drvo

Judino drvo – Cvjetovi rastu i iz stabla

Ovo drvo ste sigurno viđali po parkovima. Glavna karakteristika ovog listopadnog drveta jeste kauliflorija, prekrasni cvjetovi ovog drveta se ne javljaju samo na njegovim tankim...
DUNJA

Zamrzavanje dunje