Uparivanje odreฤenih namirnica pospjeลกuje njihovu pojedinaฤnu nutritivnu vrijednost. Struฤnjaci ovo zovu sinergija hrane. Donosimo vam savjete struฤnjaka u uparivanju hrane koji ฤe vam pomoฤi da svoju zdravu prehranu uฤinite joลก zdravijom.
Spanaฤ i limun
Spanaฤ, koji sadrลพi znaฤajnu koliฤinu gvoลพฤa, je joลก zdraviji ako ga pripremite s limunovim sokom koji pospjeลกuje apsorpciju gvoลพฤa.
Paradajz i maslinovo ulje
Antioksidansi likopen i karotenoid, koje pronalazimo u paradajzu, se odliฤno slaลพu s zdravim mastima iz maslinovog ulja. Ova kombinacija ฤe regulisati nivo holesterola, krvnog pritiska i usporiti ลกirenje kancerogenih ฤelija.
Riba i curry prah
Kada se riba pomijeลกa s curryem, tada se zdrave omega 3 masne kiseline mijeลกaju s antioksidativnim svojstvima currya i smanjuju rizik od nastanka kancera.
Razliฤite vrste bobica
Sve vrste bobiฤastog voฤa imaju odliฤne prednosti za zdravlje, a kada spojite viลกe vrsta, uลพivaฤete u pravoj nutritivnoj poslastici.
PROฤITAJTE:
Istraลพivanje trajalo 30 godina: Ova namirnica moลพe produลพiti ลพivot