Ono ลกto vecฬina ljudi ne zna je da postoji odreฤeno vrijeme kada jabuka postaje kontraproduktivna za tijelo. Kada je najgore vrijeme jesti jabuku?
Prednosti konzumiranja jabuka
- Jabuke su bogate dijetalnim vlaknima koja vam pomaลพu da duลพe ostanete siti i spreฤavaju da se prejedate. Takoฤe vam pomaลพe da odrลพite zdrav sistem za varenje.
- Bogata je antioksidansima koji vam pomaลพu da spreฤite bolesti kao ลกto su rak i dijabetes.
- Jabuke su bogate vitaminom C koji je odliฤan za vaลก imuni sistem i spreฤava vas od prehlade i gripa.
- Bogata je kalijumom koji vam pomaลพe da ostanete hidrirani i puni energije tokom duลพeg vremenskog perioda.
- Bogata je vitaminom A i vitaminom B6
- Jabuka je super zdrava opcija za niskokaloriฤnu uลพinu.
Kada je najgore vrijeme da pojedete jabuku?
Najgore vrijeme za konzumiranje jabuka je nocฬu, kada se vaลก metabolizam usporava i tijelo ulazi u fazu odmora. Kada se to dogodi, vaลกe tijelo ne moลพe da razgradi hranljive materije u jabuci i na kraju ih izbacuje.
Zaลกto je jutro najbolje vrijeme?
Kada jedete jabuke ujutru, pomaลพete svom telu na mnogo naฤina. S jedne strane, smanjujete rizik od dijabetesa, srฤanih bolesti i gojaznosti. S druge strane, takoฤe moลพete odrลพavati zdravu teลพinu, a istovremeno povecฬati svoje ลกanse da ostanete aktivni tokom dana.
Pored toga, njihov visok sadrลพaj vlakana doprinosi pravilnom funkcionisanju digestivnog sistema, zbog ฤega cฬete se osecฬati sitima do sljedecฬeg obroka.
Na ลกta joลก treba da pazite?
Ako se pridrลพavamo opลกteg pravila da je jutro najbolje vrijeme za jabuke, a veฤe najgore, onda moลพemo zakljuฤiti da je i drugo doba dana loลกe za konzumiranje omiljenog vocฬa. A istina je da joลก uvijek postoji trenutak u danu kada treba izbjegavati da jedete jabuke. Dakle, takoฤe imajte na umu da ako pojedete jabuku nakon treninga, vaลกe tijelo necฬe razgraditi svoje hranljive materije. To je zato ลกto su tijelu potrebni proteini za popravku miลกicฬa i ugljeni hidrati za energiju.
Ono ลกto cฬe se zapravo dogoditi je da cฬe tijelo razgraditi svoje ลกecฬere, puลกtajucฬi ih u krvotok, gdje cฬe se pretvoriti u glukozu. Nije najbolje poslije vjeลพbanja, kada su vaลกem tijelu potrebni proteini i ugljeni hidrati za efikasan oporavak, prenosi ลฝenski magazin.