UKLJUฤITE SE U NAล U VIBER ZAJEDNICU
โJagode su mnogima omiljeno voฤe i neizostavne u proljeฤe i ljeto. Osim ลกto se konzumiraju samostalno, jagode su i ฤest sastojak kolaฤima te raznim poslasticama, odliฤno se kombinuju s bananama i ฤokoladom, a od njih se mogu praviti i sokovi i dลพemovi.
Veliki udio u jagodama je voda. Uprkosย tome, one su izvor vitamina, najviลกe sadrลพe vitamina A, vitamina B, te vitamina C, kao i minerala poput mangana, ลพeljeza, kalcijuma, fosfora, kalijumaโฆ Jagode sadrลพe antioksidanse i vlakna.
Koliko kalorija imaju jagode?
Jagode imaju veliki udio vode, te ne sadrลพe puno kalorija. Sa neลกto viลกe od 30 kalorija jagode spadaju u kategoriju nisko kaloriฤne hrane.
Jagode imaju 32 kalorije na 100 grama.
Zbog niskih kalorija, te brojnih kvalitetnih sastojaka, jagode su odliฤan dodatak ishrani, prenosiย Covermagazin.
