Većina ljudi unosi znatno manje tečnosti tokom dana od onoga što se preporučuje.
Ipak, postoje i oni koji slijepo prate preporuke o hidriranju, unoseći čak i više vode nego što je njihovom organizmu potrebno.
Kako to da znate?
Ovo su situacije u kojima ne treba pretjerivati sa unošenjem tečnosti, makar to bila i voda:
1. Prije odlaska na spavanje
Jasno je i zbog čega. Veća količina unjete tečnosti neposredno prije odlaska u krevet sigurno će negativno uticati na kvalitet vašeg sna i odmora, budeći vas više puta radi odlaska u toalet.
Takođe, bubrezi tokom noći rade sporije, što može dovesti do prekomjernog zadržavanja vode i oticanja pojedinih djelova tijela.
2. Tokom treninga
Ovo je potpuno kontraproduktivno, jer začini sadrže kapsaicin, koji se može ublažiti tečnošću poput mlijeka. Voda, sa druge strane, može samo doprinjeti proširivanju kapsaicina kroz organizam, i učiniti situaciju lošijom.
Izvor: Budoar
PROČITAJTE:
Koja je voda najbolja za piće i koje su prednosti mineralne vode u odnosu na “česmovaču”
MED I VODA NA PRAZAN ŽELUDAC: Zašto je ova kombinacija tako dobra?