Kompot od jabuka je izvrstan način da iskoristite blagodati ovog sočnog voća. Osim što je osvježavajući i ukusan, kompot od jabuka pruža niz zdravstvenih prednosti, uključujući regulaciju probave, jačanje imunološkog sistema i smanjenje rizika od srčanih bolesti.
Možete lako napraviti vlastiti kompot i uživati u njegovim mnogobrojnim prednostima. Uključite kompot od jabuka u svoju prehranu i počnite se osjećati bolje već danas.
Pročitajte: KAKO DA JABUKE TRAJU MJESECIMA – Odmah spremne za upotrebu, a možete da pravite kompot, pite, kolače
Kako napraviti kompot od jabuka
Jabuke možete oguliti ili ostaviti s korom, zavisno od vaših preferencija. Ako koristite oguljene jabuke, pobrinite se da uklonite samo spoljašnji sloj kore kako biste zadržali veći dio hranjivih materija.
Narežite jabuke na tanke ploške ili kockice, zavisno od toga kakvu teksturu kompota želite postići.
Stavite narezane jabuke u lonac i prelijte ih vodom. Za svaku kilogram jabuka, dodajte oko pola litre vode. Dodajte zaslađivač po želji (šećer, med, steviju) kako biste poboljšali ukus kompota.
Dodajte začine poput cimeta, vanilije ili klinčića kako biste obogatili okus kompota. Ovi začini takođe imaju brojne zdravstvene prednosti.
Pročitajte: Sok od dunja – Recepti i dobrobiti
Stavite lonac na peć i zagrijte na srednje jakoj vatri. Kuvajte jabuke dok ne postanu mekane i lagano se raspadaju, obično oko 20-30 minuta. Nakon što su jabuke skuvane, sklonite lonac s vatre i ostavite da se malo ohlade.
Možete ostaviti kompot na sobnoj temperaturi da se potpuno ohladi ili ga staviti u frižider kako biste ga poslužili hladnog.
Poslužite kompot kao osvježavajući napitak ili kao dodatak raznim desertima. Takođe ga možete konzumirati kao zdravu užinu tokom dana.