Ukoliko ste primorani da zbog posla sjedite viลกe sati, morate biti svjesni da to moลพe prouzrokovati nezdrave posljedice na tijelo. Struฤnjaci preporuฤuju pravilnu i zdravu ishranu.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje je preporuฤljivo jer umanjuje upalne procese u tijelu. Ono umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kurkuma
Ovaj zaฤin lijeฤi zapaljenja u tijelu i ลกtiti od Alchajmerove bolesti. Struฤnjaci istiฤu da konzumacijom korijena kurkume moลพete zamijeniti sat vremena fiziฤke aktivnosti. Preporuฤuje se svakodnevna konzumacija.
Bijeli luk
Prirodni antibiotik reguliลกe nivo ลกecฬera i masti u krvi, podstiฤe varenje, olakลกava upalu i trombozu.
Riba
Masna riba poput lososa ili jegulja, koje sadrลพe masne omega 3 kiseline su vrlo bitne za organizam, pogotovo ako tijelo ne moลพe samo da proizvede potrebne kiseline. Esencijalne masti igraju vaลพnu ulogu u mnogim procesima metabolizma.
Oraลกasti plodovi
Ovi plodovi takoฤe sadrลพe omega 3 i vitamine E. ล titite od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.
PROฤITAJTE:
Seฤuanski biber โ ฤisti crijeva, podstiฤe mrลกavljenje, uniลกtava bakterije
NAPRAVITE ฤUVENI INDIJSKI ฤAJ โ Jaฤa imunitet, ฤisti pluฤa i izbacuje sluz iz organizma