Krastavci su idealna namirnica za ljetno osvježenje, a sadrže silicij, kalij, magnezij, vitamin C
Teška, pržena hrana rijetko će kome sada dobro sjedati na želudac pa je najbolje iskoristiti ove vruće dane za lagane obroke od lokalnih namirica koje će nas zasititi, a od kojih nećemo brojati kile viška.
Borovnice – Na tržnicama, a i u centrima plave se bobice koje mnogi vole. Spadaju u kategoriju superhrane jer su pune antioksidansa i stoga pomažu u borbi s upalama. Ako ih ne volite same, ubacite ih u kolač.
Paradajz – Još jedna superhrana u kojoj uživamo svakog ljeta, od cherry paradajza koji idealno odgovaraju kao mali zalogaj uz svaki obrok, preko slasnog volovskog srca, do šljivara koji najbolje paše za domaći paradajz sos. Bogat je antioksidansima, a čuva i zdravlje kože i kose.
Tikvice – Možemo ih pripremiti na bezbroj načina, od pohanih, preko popečaka od tikvice do punjenih tikvica zapečenih u rolu. Nemaju mnogo kalorija, a pune su vitamina C.
Krastavci – Idealna namirnica za ljetno osvježenje, a nama najviše odgovara uz vrhnje i kopar. Sadrži silicij, kalij, magnezij, vitamin C, zahvaljujući čemu je dobar za kožu, a posebno se preporučuje osobama s visokim krvnim pritiskom.
Mladi pasulj – Sadrži gotovo sve esencijalne aminokiseline, lecitin, kalijum, kalcijum, željezo, fosfor, magnezijum, cink i natrij. Odličan je izvor bjelančevina, folne kiseline, vitamina B6, K, B2 i B3. Ako vam se ne jede varivo, iskoristite ga sa svježim domaćim paradajzom, paprikom i mrkvom.
Izvor: zdravlje.avaz.ba
PROČITAJTE:
Sok od višanja u sebi čuva tajnu dobrog sna
ČISTI TIJELO I DAJE ENERGIJU: Napitak od 2 sastojka koja će vas PREPORODITI za 4 dana!