Nedjelja, 21 Jula, 2024
spot_img
NaslovnicaMagazinZdravlje i ishrana13 namirnica koje sadrže više vitamina C od narandže

13 namirnica koje sadrže više vitamina C od narandže

UKLJUČITE SE U NAŠU VIBER ZAJEDNICU

Kada pomislite na vitamin C, neminovno mislite na narandže. Ali ovo voće ima manje vitamina C u usporedbi s nekim drugim plodovima.

Narandže otprilike imaju vrlo respektabilnih 70 miligrama vitamina C po plodu – preporučena dnevna vrijednost za odraslu ženu je 75 miligrama – a postoji još nekoliko osvježavajućih namirnica koja sadrže i više po obroku, što je dobra vijest za vaše okusne pupoljke i zdravlje cjelokupnog organizma.

Pročitajte: Šta se događa u tijelu ako svaki dan uzimate vitamin C?

Postoje mnoge prednosti vitamina C – između ostalog, pomaže u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih stvarima kao što su dim cigareta, zagađenje i UV svjetlo od sunca, takođe podupire zacjeljivanje rana i pomaže apsorpciju željeza iz biljne hrane.

  • Jagode
  • Ananas
  • Korabica
  • Mango
  • Prokulice
  • Kivi
  • Guava
  • Paprike
  • Breskve
  • Papaja
  • Brokula
  • Sok od paradajza
  • Kelj
POVEZANI ČLANCI

NAJNOVIJE VIJESTI