Orasi hrane mozak i sprečavaju mnoge bolesti, ali ne pretjerujte.
Među koštunjavim voćem, orasi su najbogatiji antioksidansima.
Zbog toga se smatraju namirnicom koja znatno može da smanji znakove starenja, da zaštiti od srčanih bolesti, pa čak i raka. Šaka oraha dnevno utiče i na smanjenje lošeg holesterola, a sprečava i razvoj dijabetesa.
Pročitajte: Kako se med i orasi koriste kao lijek?
Dobri su i za mozak, raspoloženje, pomažu protiv nesanice, sprečavaju stvaranje kamena u žuči, štite kosti i idealna su dijetalna hrana.
Istraživanja su pokazala da svega 30 grama oraha na dan obezbjeđuje 95 odsto potrebne dnevne doze omega-3 masnih kiselina.