Uparivanje određenih namirnica pospješuje njihovu pojedinačnu nutritivnu vrijednost. Stručnjaci ovo zovu sinergija hrane. Donosimo vam savjete stručnjaka u uparivanju hrane koji će vam pomoći da svoju zdravu prehranu učinite još zdravijom.
Spanać i limun
Spanać, koji sadrži značajnu količinu gvožđa, je još zdraviji ako ga pripremite s limunovim sokom koji pospješuje apsorpciju gvožđa.
Paradajz i maslinovo ulje
Antioksidansi likopen i karotenoid, koje pronalazimo u paradajzu, se odlično slažu s zdravim mastima iz maslinovog ulja. Ova kombinacija će regulisati nivo holesterola, krvnog pritiska i usporiti širenje kancerogenih ćelija.
Riba i curry prah
Kada se riba pomiješa s curryem, tada se zdrave omega 3 masne kiseline miješaju s antioksidativnim svojstvima currya i smanjuju rizik od nastanka kancera.
Različite vrste bobica
Sve vrste bobičastog voća imaju odlične prednosti za zdravlje, a kada spojite više vrsta, uživaćete u pravoj nutritivnoj poslastici.
PROČITAJTE:
Istraživanje trajalo 30 godina: Ova namirnica može produžiti život
