Nar – Konzumiranjem ovog voća podižete imunitet, oslobađate se stresa i pozitivno djelujete na cjelokupno zdravlje. Uz to što je nar odličan izvor vitamina, posebno vitamina K i vitamina C te folne kiseline, ima i snažna antioksidativna, antivirusna, antibkterijska i anti-tumorska svojstva.
Sok ovog nevjerojatnog voća sadrži tri puta više antioksidansa od zelenog čaja, aronije, borovnica i crvenog vina. Konzumacijom nara možete smanjiti rizik od nastanka raznih bolesti.
Smanjuje stres
Nar pomaže u smanjenju psihičkog stresa u vašem osobnom i profesionalnom životu. Prema studiji koju je proveo Queen Margaret University, ljudi koji su pili sok od nara imali su niže razine kortizola, hormona stresa koji se povećava u stresnim situacijama.
Jača imunitet
Budući da je bogat protuupalnim spojevima, nar je izuzetno zdravi za one koji pate od bolesti povezanih s imunološkim poremećajima kao što su reumatoidni artritis i osteroartritis. Bogat je vitaminom C, koji pojačava proizvodnju antitijela i pomaže u razvoju imuniteta. Nar vam može pomoći da zadržite zdrav imunološki sustav i zadržite uobičajene bolesti i infekcije daleko od vas.
Šalica očišćenog nara sadrži sljedeće hranjive tvari:
Vlakna: 7 grama
Protein: 3 grama
Folat ( B9): 16% RDA
Kalij: 12 % RDA
Vitamin C: 30 % RDA
Vitamin K: 36 % RDA
Poboljšava memoriju
Uzimanje 240 ml soka nara dnevno može značajno poboljšati memoriju.
Pomaže snižavanju kolesterola, triglicerida i krvnog tlaka
Punikalagine nalazimo samo u naru, utvrđeno je da upravo oni pomažu u snižavanju kolesterola, triglicerida i krvnog tlaka. Dokazano je da sok nara smanjuje zadebljanje arterija za čak 30%!
Štiti od moždanog i srčanog udara
Nar je bogat antioksdativnim spojevima koji štite organizam od slobodnih radikla koji su jedan od uzroka nastanka mnogih bolesti. Antioksidansi prisutni u naru djeluju kao ‘razrjeđivač za vašu krv’. Nar sprječava krvne pločice da stvaraju ugruške i koaguliraju te nas na taj način štiti od nastanka srčanog i moždanog udara.
Suzbija Escherichiu coli i Candidu
Nar djeluje antibakterijski i suzbija gljivične infekcije. Posebno je koristan protiv bakterije Escherichia coli koja uzrokuje bolne infekcije i ozbiljne želučane tegobe. Također se pokazao učinkovit u suzbijanju gljivičnih infekcija uzrokovanih Candidom albicans.
Ovdje smo naveli samo mali dio onoga što vam nar može pružiti u poboljšanju i očuvanju zdravlja. Stoga svakako nastojte konzumirati nar svakodnevno, a u periodima kad nema svježeg nara prepručujemo ELAGIN FORTE ekstrakt cijelog ploda nara jer jedan kapsula ima jedaku djelotvornost kao 600 ml čistog soka nara!
Izvor: sangreen.eu
PROČITAJTE:
GAVEZ: Jedini narodni lijek koji liječi prelome, čukljeve i duboke bore!
RUJ: Spas za urinarne i bubrežne bolesti
Zaboravljene proljećne biljke kojima su se liječile naše bake
ČIČAK: Za neke je ova biljka nepoželjan KOROV, a drugima hrana i LIJEK
