Ovom prilikom vam predstavljamo koja je dijeta dobra kao suborac protiv kandide. Anti candida dijeta ili jelovnik protiv kandide ima jedno osnovno pravilo, a to je uskratiti gljivicama omiljenu hranu (šećere) sve do njihovog istrebljenja iz organizma. Treba znati da je ishrana, tokom borbe protiv ove opake gljivice izuzetno važna.
Kandida je gljivica koja se u normalnim uslovima u malom broju može naći na koži, u crijevima i vagini. Međutim, pod određenim okolnostima ona se može namnožiti i izazvati ozbiljne tegobe. To se dešava onda kad nam je oslabljen imunitet, kada nam je crijevna flora poremećena zbog česte upotrebe antibiotika ili loše ishrane.
Najbolji uslov za njeno bujanje u organizmu jeste kada smo pod hroničnim stresom. Upravo tada nam je ishrana prezasićena šećerom i industrijskom hranom. Zbog svega navedenog, povećava se kiselost organizma, što pogoduje razmnožavanju gljivica. Tada je često jedino rješenje stroga anti kandida dijeta.
Jelovnik protiv kandide
Koja bi hrana bila dobra protiv kandide?
Na ovo pitanje je odgovor prilično jednostavan – uskratite gljivicama slatko!!! Imajte na umu da se šećeri vrlo dobro kamufliraju i sakrivaju u većini namirnica. Obratiti pažnju na industrijski prerađenu hranu kao što su razni sosovi, umaci, gotova jela, a naročito viršle koje sadrže jako puno šećera.
Dijeta protiv kandide preporučuje sljedeće namirnice:
Od povrća dobro je jesti: brokule, blitvu, patlidžan, tikvice, peršin, prokelj, celer, mahunarke, kupus. Bamiju, krastavce, kelj, rotkvice, karfiol, šparogu, raštiku i druge slične namirnice.
Riba i meso: skoro sva riba, škampi, kozice, jastog, školjke. Piletina, teletina, svinjetina, guska, patka, govedina, divljač, janjetina, zečetina i dr.
Orašasti plodovi, sjemenke i jezgrasto voće: sjemenke suncokreta, lješnjaci, bademi, sjemenke bundeve, susam, indijski orah, orasi, pekan orasi, brazilski orasi…
Mlijeko i mliječni proizvodi: kiselo mlijeko, puter, tvrdi sirevi samo ako su dobro zagrijani, jogurt samo nekoliko žlica dnevno.
Od tekućina dobre su: voda, blagi biljni čajevi, kafa bez kofeina i limunada bez šećera.
Ulja: maslinovo ulje, laneno i suncokretovo ulje.
Žitarice sa cijelim zrnom: U manjim količinama ječam, riža, ovas, proso, heljda, raž i smeđa riža.
Kandida dijeta banane
Banane – Zrenjem se sadržaj šećera u njima povećava i zbog toga nisu poželjne u programu liječenja od kandide. 100 g banane može sadržati 20 g šećera što je poprilična količina unesena kroz jednu namirnicu. Treba se zamijeniti drugim, manje slatkim voćem poput jabuka.
Ostalo – U vrlo malim i umjerenim količinama: pečeni krumpir, malomasni jogurt, nezaslađeni sitni kolači, krekeri od riže i sl..
Kao što vidite ova dijeta nije toliko stroga, čak šta više namirnice su jako raznolike pa su moguće kombinacije za ukusna jela mnogobrojne.
Izvor: narodnilijek.com
PROČITAJTE:
Zdravlje i ishrana: 3 namirnice koje ne treba prati prije upotrebe
Ovih 20 namirnica najbolje su za zdravlje pluća i disajnih puteva
REPA – Rijetko je jedemo, a izuzetno je zdrava
