Gotu kola- Da li ste čuli za gota kolu, biljku iz porodice peršuna koja se vijekovima koristi u tradicionalnoj kineskoj i ajurvedskoj medicini?
Po izgledu kao potočarka, ova biljka blago gorkog ukusa ima nevjerovatno korisna svojstva za zdravlje. Pored svog prvobitnog oblika, gotu kola (Centella asiatica) je sastojak mnogih biljnih čajeva, kapsula i tinktura.
Kroz istoriju se koristila u razne svrhe, od stimulisanja laktacije do liječenja herpesa, a prema istraživanjima iz 2018. godine, gotu kola se pokazala kao odličan neuroprotektor koji doprinosi zdravom starenju.
Gotu kola sadrži mnoge hranljive materije, uključujući vitamine B, vitamin C i fitonutrijente kao što su flavonoidi, tanini i polifenoli. Ova biljka, koje najviše ima na prodručju Kine, Japana, Indonezije, Šri Lanke i Južne Afrike pruža mnoge prednosti za naše zdravlje.
Pročitajte: Sirup od borovih iglica je narodni lijek koji najviše pomaže tokom zime
Poboljšava pamćenje
Bolje pamćenje je prvo na listi prednosti konzumiranja ove zelene biljke. Studija objavljena u Journal of Alzheimer’s Disease otkrila je da ekstrakt gotu kole može poboljšati dugotrajno pamćenje. Pored toga, druga studija je pokazala da suplementacija gotu kole može poboljšati i pamćenje i kognitivne funkcije kod starijih učesnika, što ga čini prirodnim lijekom koji pomaže u usporavanju stanja poput Alchajmerove bolesti.
Poboljšava cirkulaciju
Loša cirkulacija nastaje kao posljedica različitih stanja kao što su proširene vene, gojaznost, dijabetes i bolest perifernih arterija, koja često izazivaju utrnulost, peckanje i bol u mišićima.
Dodatak gotu kole u ovoj studiji pokazao se kao odlično prirodno rješenje. Ukupno 87 učesnika sa lošom cirkulacijom dobijalo je doze od 30 ili 60 miligrama dva puta dnevno tokom 60 dana, a rezultat je bila bolja cirkulacija, smanjeni osjećaji bola, otoka i težine u nogama.
Smanjuje upalu
Pomenuti antioksidansi mogu pomoći u zaštiti od hroničnih upala, za koje se zna da izazivaju razne bolesti poput dijabetesa, gojaznosti, srčanih oboljenja, artritisa i drugih. Gotu kola može povećati aktivnost antioksidanata u telu, što zauzvrat može pomoći u smanjenju upale i pomoći u lečenju nekoliko inflamatornih poremećaja, prenosi živim.hr.
Kod nas, gotu kolu možete da pronađete u prodavnicama zdrave hrane, u vidu čaja, ali i u apotekama u vidi kapsula.