Krastavci sadrže korisne hranjive sastojke, kao i određena biljna jedinjenja i antioksidanse koji mogu pomoći u liječenju, pa čak i u prevenciji nekih stanja.
Takođe, krastavci su niskokalorični i sadrže dobru količinu vode i topivih vlakana, što ih čini idealnim za pospješivanje hidratacije i pomoć u mršavljenju. Ovaj članak detaljnije proučava neke od glavnih zdravstvenih blagodati jedenja krastavaca.
Bogat je hranjivim sastojcima
Krastavci imaju malo kalorija, ali puno vode i nekoliko važnih vitamina i minerala. Jedenje krastavaca s korom daje maksimalnu količinu hranjivih sastojaka. Da bi se maksimalizirao njihov sadržaj hranljivih sastojaka, krastavce treba jesti neoguljene. Njihovo ljuštenje smanjuje količinu vlakana, kao i određenih vitamina i minerala
Sadrži antioksidante
Krastavci sadrže antioksidanse, uključujući flavonoide i tanine, koji sprečavaju nakupljanje štetnih slobodnih radikala i mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti.
Mogu pomoći u mršavljenju
Krastavci imaju malo kalorija, puno vode i mogu se koristiti kao niskokalorični preljev za mnoga jela. Sve ovo može pomoći u gubitku kilograma.
Pročitajte: 8 čudesnih dobrobiti krastavca
Mogu smanjiti šećer u krvi
Studije na epruvetama i životinjama pokazuju da krastavac može pomoći u smanjenju šećera u krvi i spriječiti komplikacije povezane s dijabetesom, iako su potrebna dodatna istraživanja.
Sprečavaju zatvor
Krastavci sadrže dobru količinu vlakana i vode, što oboje može spriječiti zatvor i povećati pravilnost.
Pročitajte: JEDITE LJETNU SALATU I ZIMI – Paradajz, paprika, krastavac RECEPT ZA ZIMNICU bez kuvanja
Napomena:
Prirodni lijekovi na našem portalu su preporuke preventivnog karaktera za vođenje zdravog načina života. Ukoliko imate neki zdravstveni problem prvo što trebate uraditi jeste da se konsultujete sa ljekarom. Ni u kakvom slučaju se nemojte oslanjati na alternativnu medicinu bez stručnog mišljenja.
