Kroz ljetne mjesece bi ishranu trebalo prilagoditi toplijoj temperaturi kojoj ste izloženi, te ishranom pomoći tijelu da se štiti od štetnog sunčevog zračenja.
Sljedećih sedam namirnica biste trebalo imati što češće na svome stolu:
- Ribe
- Crveno voće i povrće
- Lisnato zeleno povrće
- Maslinovo ulje
- Voće bogato vitaminom C
- Zeleni čaj
- Tamna čokolada
Pročitajte: Namirnice koje treba jesti ljeti, a koje čuvaju zdravlje
Naravno, ako i jedete sve ovo svakodnevno ipak se trebate dodatno zaštiti sredstvima za sunčanje, ako preferirate prirodno tada se odlučite za prirodna sredstva za sunčanje i brže tamnjenje kože, ali konzumiranje ovih namirnica pomaže tijelu da se štiti na prirodan način te bude zdravije u ljetnim mjesecima.
Pročitajte: Cvijeće koje možete jesti – Neven, dragoljub, lavanda…
