10 namirnica za detoksikaciju jetre

Toksine unosimo pod uticajem spoljašnje sredine, kroz ishranu nezdravim namirnicama, hemikalijama i prerađenom hranom. Prvi koraci u zaštiti organizma od toksina, koji se zadržavaju najprije u jetri i izazivaju i najteže bolesti ovog organa, su redovna detoksikacija kombinacijom odabranih namirnica i napicima koji doprinose jačanju zdravlja jetre, a onda i cijelog organizma.

Ove namirnice će vam pomoći da očistite i regenerišete jetru kao i da uspostavite njeno zdravo funkcionisanje.

Pročitajte: Tečno zlato – Najbolji recept za čaj od kurkume i đumbira

10 namirnica za detoksikaciju jetre

1. Jabuke

Jabuke su bogate pektinom, koji pomaže tijelu da se očisti i otpusti toksine iz digestivnog trakta.

2. Avokado

Avokado je bogat značajnim sastojcima koje igraju ključnu ulogu u smanjenju oštećenja jetre.

3. Cvekla

Cvekla je bogata beta karotenom i biljnim flavonoidima, koji pomažu stimulisanje i poboljšanje funkcija jetre.

4. Bijeli luk

Beli luk aktivira enzime u jetri i pomaže u otklanjanju toksina iz cijelog organizma.

5. Grejpfrut

Grejp je dobar izvor vitamina C, antioksidanata i pektina.

6. Zeleni čaj

Zeleni čaj pomaže da se toksini i deponovane masnoće izbace iz organizma, i povećava hidrataciju tijela.

Pročitajte: Ruski doktor otkriva za šta su dobri kajmak i šljivovica

7. Zeleno povrće

Zeleno povrće podstiče stvaranje i normalan tok žučnog soka, koji pomaže u otklanjanju otpadnih materija i viška holesterola iz tela.

8. Limun

Limun čisti jetru i pun je antioksidanta. Preporučujemo da započnete jutro čašom mlake vode sa iscjeđenim sokom od pola limuna. Na taj način čistite i ubrzavate čitav metabolizam.

9. Crni luk

Crni luk je bogat alicinom i pomaže da se toksini izbace iz jetre i iz digestivnog trakta.

10. Orasi

Orasi su bogati omega 3 masnim kiselinama, amino kiselinom argininom i glutationom koji pomažu normalno funkcionisanje i detoksikaciju jetre.